cara menghilangkan rasa nyeri di kaki
TIPS & TRICK

3 Cara Meredakan Nyeri Kaki Selamanya

3 Cara Meredakan Nyeri Kaki Selamanya

PinoQQLounge|Tahukan Anda sebanyak 88% wanita memakai sepatu yang berukuran lebih kecil dari kakinya? Ukuran sepatu yang salah merupakan salah satu penyebab mengapa kaki Anda terasa sakit. 3 Cara Meredakan Nyeri Kaki Selamanya

Berikut adalah alasan lain yang menyebabkan kaki sakit dan bagaimana cara menanganinya.

1.  Pintar dalam memilih sepatu

Anda tentu sudah tahu memakai sepatu hak tinggi tidak baik untuk kesehatan Anda, tetapi Anda tidak dapat menjauhkan diri dari sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi tidak dapat menyangga tubuh Anda sepenuhnya, maka dari itu penggunaannya sering menimbulkan rasa sakit seperti plantar fasciitis atau inflamasi pada jaringan sepanjang tumit sampai mata kaki. Dan kondisi tersebut tidak hanya menyebabkan sakit pada kaki Anda saja. Sepatu dengan hak yang tipis dapat membuat lutut, pinggul dan punggul terasa sakit dan nyeri. Untuk menghindarinya maka Anda harus membatasi penggunaan sepatu hak tinggi dan saat Anda harus menggunakannya batasi gerakan jalan atau lari. Anda juga bisa mempertimbangkan penggunaan orthotic inserts atau alas sepatu ortostatik.

2.  Latih kaki Anda

Saat Anda melakukan olahraga, jangan lupa untuk melatih kaki Anda. Dengan melatih kaki Anda maka Anda memperkuat lusinan otot yang ada di betis dan paha. Anda bisa melakukan gerakan sederhana ini: Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Buka lutut Anda ke samping sejauh yang Anda bisa tanpa membiarkan bagian bawah jari-jari kaki Anda terangkat dari lantai. Tahan selama 2 detik, kemudian kembalikan lutut ke posisi awal. Lakukan 10 kali repetisi. PokerOnline

3.  Jangan biarkan rasa nyeri

Ternyata dokter dapat menilai kesehatan Anda secara menyeluruh dengan melihat kaki Anda. Terkadang normal untuk merasakan nyeri di kaki, tetapi tipe nyeri tertentu dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan. Jika kaki Anda terasa sangat sakit bahkan ketika Anda sedang beristirahat mungkin Anda menderita gangguan aliran darah pada tungkai bawah Anda. jika Anda mengalami pembengkakan di kaki Anda mungkin Anda menderita masalah jantung atau ginjal. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami masalah yang membuat Anda tidak nyaman pada daerah kaki, termasuk rasa terbakar, kesemutan atau rasa baal.

BACA JUGA : Manfaat Buah Nangka Bagi Pelindung Kulit Hingga Pelawan Kanker

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *