Uncategorized

9 Manfaat Jagung untuk Kesehatan, Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

9 Manfaat Jagung untuk Kesehatan PinoQQ Lounge – Jagung merupakan tanaman biji-bijian yang berasal dari dataran Amerika dan kemudian menyebar ke dataran Asia dan Afrika melalui jalur perdagangan yang dilakukan bangsa Eropa. Menurut catatan sejarah jagung pertama kali masuk ke Indonesia sekitar abad ke 16.

Manfaat jagung tidak lain bersumber dari kandungan nutrisinya yang melimpah, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin, C, dan vitamin, mangan, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, magnesium, seng, dan tembaga.

1. Mencegah Anemia

9 Manfaat Jagung untuk Kesehatan adalah kondisi di mana kadar haemoglobin (Hb) dalam darah di bawah normal.

Seringkali kita mendengar istilah lebih baik mencegah dari pada mengobati, maka dari itu memilih asupan makanan yang baik untuk tubuh seharusnya menjadi prioritas. Salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita anemia adalah jagung karena mengandung vitamin B12, asam folat, dan zat besi.

2. Cegah Diabetes

Penyakit diabetes merupakan kondisi dimana hilangnya kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Untuk itu penderita diabetes harus mengatur pola makan karena jika tidak kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan drastis. Kadar gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh.

3. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Jagung merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat, baik serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol.

Selain itu, konsumsi jagung mampu membuat buang air besar lebih lancar, menghindarkan dari masalah sembelit, wasir, hingga kanker usus besar.

4. Sumber Energi yang Baik

9 Manfaat Jagung untuk Kesehatan Jagung termasuk sayuran bertepung yang mampu memberikan energi pada tubuh. Termasuk dalam jenis karbohidrat kompleks membuat konsumsi jagung dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga energi pun akan cenderung berlangsung stabil.

5. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Jagung kaya akan kandungan mangan, zat seng, dan tembaga. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot dalam tubuh. Tak hanya itu, zat tersebut juga menurunkan rasa sakit akibat arthritis pada wanita. Magnesium juga membantu mencegah mati rasa pada otot dan tubuh.

6. Mencegah Kanker Paru-Paru

Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa jagung bisa mencegah kanker paru-paru. Karena itu, zat ini membantu mencegah perkembangan kanker paru-paru, juga mencegah terbentuknya kanker jenis lain.

7. Meningkatkan Daya Ingat

Jika kamu sering melupakan hal-hal penting, bukan tak mungkin daya ingat kamu juga akan mulai turun. Mengonsumsi jagung bisa membantu kamu untuk meningkatkan daya ingat.

Jagung juga kaya akan Thiamine dan vitamin B1. Selain itu, jagung dapat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan ingatan dan mencegah penyakit yang berkaitan dengan ingatan.

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang ada di dalamnya akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin C ini juga membantu mencegah demam, pilek, dan flu. Protein yang ada dalam jagung pun baik untuk memberikan asupan energi pada tubuh.

9. Mencegah Kanker

Beberapa penelitian telah membuktikan antioksidan dalam jagung bisa melawan kanker. Selain itu, sayuran yang termasuk biji-bijian ini sumbur senyawa fenolik yang efektif memerangi tumor pada payudara dan hati.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *