Makanan Sehat Ini Dapat Meningkatkan Dukungan Kesuburan Pinoqqlounge – Hormon seks laki-laki yang memiliki peran penting dalam kesuburan, fungsi seksual, kesehatan tulang, dan massa otot. Secara alami, kadar testosteron akan terus berkurang sebesar satu hingga dua persen per tahun.
Ada beberapa perawatan medis yang dapat meningkatkan kadar testosteron rendah. Akan tetapi, kamu juga dapat mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak testosteron dengan membuat beberapa perubahan pada pola makan dan gaya hidup.
Di bawah ini adalah kumpulan beberapa makanan terbaik untuk meningkatkan kadar testosteron.
Tuna
Ikan tuna juga merupakan makanan yang kaya protein, rendah kalori, serta menyehatkan jantung.
Konsumsi tuna, baik kalengan atau segar bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan testosteron. Satu porsi tuna juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
Namun, karena tuna termasuk salah satu ikan yang rentan terkontaminasi merkuri, pastikan kamu mengonsumsinya dalam jumlah moderat.
Makanan Sehat Ini Dapat Meningkatkan Dukungan Kesuburan
Jahe
Penelitian modern juga menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan kesuburan pada laki-laki.
Mengonsumsi suplemen jahe setiap hari selama tiga bulan mampu meningkatkan kadar testosteron sebesar 17,7 persen dalam kelompok yang terdiri dari 75 peserta laki-laki dewasa dengan masalah kesuburan.
Bukan hanya itu, para peneliti juga percaya bahwa jahe dapat meningkatkan kesehatan sperma dengan cara lain.
BACA JUGA : Ada Ular Jelmaan Berkepala Manusia Di Tempat Angker di Majalengka
Buah delima
Delima dikenal akan tingkat antioksidannya yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi stres.
Selain itu, hasil penelitian yang dilaporkan dalam Endocrine Abstracts menunjukkan bahwa buah delima dapat meningkatkan kadar testosteron pada laki-laki dan perempuan.
Di akhir masa studi, baik partisipan laki-laki maupun perempuan menunjukkan adanya peningkatan testosteron dalam saliva sebesar rata-rata 24 persen. Mereka juga mengalami perbaikan mood dan tekanan darah.
Tiram
Laki-laki dengan defisiensi seng yang parah dapat mengalami hipogonadisme, di mana tubuh tidak menghasilkan cukup testosteron. Akibatnya, mereka mungkin juga mengalami impotensi atau keterlambatan kematangan seksual.
Makanan Sehat Ini Dapat Meningkatkan Testosteron Dan Dukung Kesuburan
Bawang bombay
Bawang bombay sudah lama dikenal memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menunjang kesehatan jantung hingga mengecilkan lingkar pinggang.
Selain itu, bawang bombay dapat meningkatkan kadar testosteron yang rendah. Menurut studi dalam Balkan Medical Journal dengan menggunakan tikus sebagai sampel percobaan, para peneliti menemukan bahwa asupan jus bawang bombay segar setiap hari selama empat minggu secara signifikan meningkatkan kadar testosteron total.
BACA JUGA : Kapal Pesiar Mewah Milik Miliarder Dunia
