PinoQQ Lounge – Penyebab Rasa Sakit di Telapak Kaki,Dalam kegiatan dan aktivitas sehari-hari, kamu bakal banyak berjalan dan berdiri.Hal ini bakal jadi sangat terasa dan tidak bisa kamu kesampingkan begitu saja.Sakit di kaki ini bisa muncul dalam berbagai bentuk.Penyebab Rasa Sakit di Telapak Kaki
Plantar fascitis merupakan peradangan yang terjadi pada plantar fascia, kelompok jaringan yang menyambung dari tumit hingga ke ujung jempol kaki.
Sol yang keras dan datar bisa menyebabkan munculnya rasa tegang di telapak kaki ketika kamu membawa beban.
Sakit di betis, harmstrings, serta jari-jari kaki juga bisa jadi penyebab dari rasa sakit ini. Seluruh otot pada bagian kaki pada dasarnya berhubungan dan dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke bagian lain.
Untuk mencegah dan menghilangkan rasa sakit ini, terdapat beberapa hal yan bisa jadi penyebabnya.
Letakkan Bola di Bawah Kaki
Gunakan bola tenis atau botol air minum yang memiliki isi di bagian bawah kakimu. Letakkan di telapak kaki, tepatnya pada bagian melengkung dan gulirkan kaki di atas bola atau botol maju dan mundur sekitar satu hingga dua menit setiap hari.
Letakkan Foam Roller di Betis
Gunakan foam roller pada kaki bagian bawah dan beri beban pada otot betis dengan mengangkat pinggul. Lakukan hal ini selama tiga hingga empat menit setiap hari pada sudut yang berbeda. Pastikan untuk melakukannya secara menyeluruh pada otot perut.
Renggangkan Jempol
Renggangkan jempol secara vertikal menghadap tembok. Tekuk kaki dan renggangkan selama dua hingga tiga set yang terdiri dari 30 detik.
Ganti Sepatu
Masukkan bantalan tambahan pada sepatu yang kamu gunakan sehari-hari. Kamu bisa melakukan hal ini atau beli sepatu baru yang bisa memberi sokongan lebih baik pada telapak kaki.
Perkuat Pinggul
Untuk mencegah masalah ini, kamu bisa memperkuat pinggul agar terhindar dari sakit di kaki. Hal ini bisa memperkecil beban dari bagian plantar fascia.WWW.88PINOQQ.COM
Jika kamu menggabungkan dan melakukan seluruh hal tersebut, maka kamu dapat terhindar dari rasa sakit di telapak kaki. Jika tidak ada masalah di telapak kaki, aktivitas sehari-hari yang kamu lakukan bisa lebih nyaman
Baca juga:Cara Merangsang Wanita agar Bergairah Saat Berhubungan Seks
