PINOQQ LOUNGE – Buah pir dikenal dengan rasanya yang manis, renyah dan kaya air. Tak hanya lezat, buah pir juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang didukung secara ilmiah. Buah ini mengemas banyak nutrisi, bebas kalori, dan bebas kolesterol.10 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Segar dan Bernutrisi
Seperti apel, pir hadir dalam berbagai jenis yang berbeda. Pir adalah buah yang lembut dan manis dengan pusat berserat. Buah pir kaya akan antioksidan penting, senyawa tanaman, dan serat makanan. Buah pir sangat kaya akan folat, vitamin C, vitamin A, vitamin K ,vitamin B kompleks, vitamin E, mangan, tembaga, dan kalium.
Rasanya yang renyah dan menyegarkan membuat pir cocok untuk memenuhi kebutuhan buah harian.
Berikut manfaat buah pir untuk kesehatan yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis (30/12/2021).
Sehatkan usus
Pir adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan. Serat-serat ini membantu menjaga keteraturan usus dengan melunakkan dan membuang kotoran.
Serat larut juga membantu memberi makan bakteri sehat di usus. Serat larut dalam pir berperan sebagai prebiotik yang baik untuk pertumbuhan probiotik.
Cegah peradangan dan tingkatkan kekebalan
Kandungan anti-oksidan yang tinggi seperti vitamin C dan tembaga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
Antikanker
Pir mengandung berbagai senyawa yang dapat menunjukkan sifat antikanker.
Senyawa ini mampu mencegah kanker termasuk kanker paru-paru, lambung, dan kandung kemih.
Turunkan gula darah
Kandungan serat yang tinggi membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes.
Serat dalam pir memperlambat pencernaan, memberi tubuh lebih banyak waktu untuk memecah dan menyerap karbohidrat. Reaksi ini dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Cegah penyakit jantung
Antioksidan procyanidin dalm pir dapat mengurangi kekakuan pada jaringan jantung, menurunkan LDL (kolesterol jahat), dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Cegah osteoporosis
Buah pir mengandung kalsium, zat besi, dan protein dan penuh dengan antioksidan dan vitamin untuk mendukung tulang sehat dan kuat.
Lancarkan pencernaan
Pir berukuran sedang mengandung sekitar 20-25% dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Kandungan serat yang tinggi membantu dan meningkatkan pencernaan.
Baik untuk kehamilan
Buah pir membantu menghasilkan energi tambahan untuk ibu. Energi sangat penting untuk semua proses kehamilan, termasuk pertumbuhan janin, perkembangan kehamilan, produksi ASI untuk bayi dan sebagainya.
Vitamin C pada buah pir mendorong perkembangan neurologis pada janin, serta keterampilan kognitif pada bayi.
Detoks tubuh
Gerakan usus yang teratur dan adekuat sangat penting untuk ekskresi racun harian dalam empedu dan feses. Pir memiliki kandungan air yang tinggi.
Ini membantu menjaga feses tetap lembut dan membantu pengeluaran racun dengan mudah.
Bantu turunkan berat badan
Kombinasi ini menjadikannya makanan yang baik untuk penurunan berat badan. Serat memperlambat pencernaan dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Baca juga : Tips Makan Malam Bantu Menurunkan Berat Badan
PINOQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
