BERITA KESEHATAN BERITA UNIK BERITA VIRAL

4 Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh selama Pandemi

Ilustrasi buah jambu. TEMPO/Charisma Adristy

4 Makanan yang Baik PINOQQ LOUNGE  –   Orang dengan daya tahan tubuh atau imunitas rendah rentan tertular penyakit di masa pandemi. Itu sebabnya sangat penting meningkatkan kekebalan tubuh agar bisa melawan virus. Ada banyak cara untuk mendapatkannya, salah satunya dengan memperhatikan pola makan.

Memilih makanan yang akan di konsumsi sangat penting karena 70 persen sistem imun manusia ada pada pencernaan. Jika pencernaan buruk, besar kemungkinan virus mudah masuk ke dalam tubuh.

Pemilik Life Tree Clinic Dr. Genti mengungkapkan beberapa jenis makanan yang membantu membentuk sistem kekebalan tubuh, saat berbincang dengan Maudy Koeasnaedy di Instagram Life, Rabu, 7 Juli 2021. Dalam pola makan sehari-hari, ada banyak makanan yang dapat memberikan nutrisi yang di butuhkan oleh sistem kekebalan.

Berikut empat jenis makanan yang di anggap sebagai makanan terbaik untuk meningkatkan imunitas tubuh menurut dr Genti. 

1. Telur rebus

4 Makanan yang Baik Telur merupakan sumber protein tanpa lemak dan nutrisi. Salah satu cara terbaik mengonsumsi telur ialah dengan merebusnya. Cobalah untuk mengonsumsi telur rebus setiap hari agar kekebalan tubuh meningkat.

2. Alpukat

Banyak orang menghindari alpukat karena mengandung lemak. “Alpukat termasuk lemak baik. Selain lemak baik, alpukat mengandung amilum membantu menjeaga kesehatan pencernaan kita,” kata dia.

Cobalah untuk mengonsumsi alpukat murni tanpa ada tambahan bahan lain untuk menjaga nutrisi yang ada di dalamnya.

3. Pisang

Selain alpukat, amilum juga di temukan pada pisang. Pisang juga memiliki kandungan potasium atau kalium yang di butuhkan oleh tubuh. Ambilah pisang sebagai makanan sehari-hari.

4. Jambu

Kebanyakan orang mengetahui buah sumber vitamin C adalah jeruk. Namun, perlu Anda ketahui bahwa kandungan vitamin C yang ada pada jambu lebih banyak. 

“Guava sumber vitamin C, kita tahu vitamin C itu bagus banget untuk fight semua virus,” kata dia. 

Selain itu, hal yang harus di perhatikan untuk meningkatkan imunitas yaitu dengan menjalani gaya hidup sehat dan mengonsumsi suplemen. Hindari mengonsumsi gula tambahan karena gula memiliki sifat menekan imun sehingga daya tahan tubuh tidak optimal. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *