PINOQQ LOUNGE – 5 hal berharga yang dapat menghilangkan stres, simak yukk
Stres bisa datang kapan saja dan di mana saja entah karena pekerjaan maupun masalah lainnya. Namun seringkali banyak orang yang mengabaikan hal-hal sepele namun berharga yang bisa bantu atasi stres. Berikut 5 hal berharga yang bisa membuat kadar stresmu menurun, sudah tahu?
Jujurlah pada diri sendiri
Saat sedang mengalami masalah baiknya jangan memaksakan diri untuk berpura-pura baik-baik saja. Bahkan tak jarang malah memaksakan diri untuk tetap produktif dan mengabaikan perasaan tak enak hati.
Tidak mengapa sesekali jujur jika kamu sedang tidak baik-baik saja. Jangan terus memaksakan diri, kadang jujur pada diri sendiri lebih baik daripada kamu merasa tersiksa selalu berpura-pura baik-baik saja.
Bicarakan pada seseorang
Stres tidak akan hilang begitu saja jika kamu terus memendamnya. Tidak ada salahnya kamu berbagi dengan seseorang yang bisa di percaya misalnya saja psikolog.
Konsultasikan semua masalahmu dan mintalah saran padanya apa yang harus kamu lakukan. Namun pastikan kamu sudah nyaman dengan sosok satu ini ya! Karena menceritakan masalah pada orang yang tak membuatmu nyaman hanya menciptakan masalah baru.
Istirahat sejenak
Stres kerapkali mengganggu aktivitasmu dan biasanya kamu akan mudah merasa lelah dengan semua masalah yang membuat stres tersebut. Oleh sebab itu tak ada salahnya beristirhat sejenak sampai kamu merasa tenang.
Setelah tenang dan energimu pulih maka kamu akan mudah menyelesaikan masalah yang membuat otakmu stres. Masalah pasti akan selalu hadir kapanpun namun kamu harus bisa mengaturnya agar otak tak merasa stres.
Jangan putus komunikasi bersama orang-orang tersayang
Meski saat ini kamu sedang berjauhan dengan keluarga atau teman, jangan pernah putuskan komunikasi bersama mereka. Terlebih jika saat ini kamu sedang dalam kondisi stres tentunya kamu harus membaginya dengan mereka.
Entah hanya video call atau saling berkirim pesan akan membuat beban yang ada di pundakmu sedikit berkurang. Berbagilah dengan mereka jangan memikulnya sendirian karena kamu pasti tak sanggup
Lakukan hal-hal yang bisa kurangi stres
Stres bisa datang kapan saja entah karena masalah ataupun karena pekerjaan menumpuk. Saat stres hadir cobalah lakukan hal-hal yang bisa mengurangi stres tersebut dengan cara peregangan, menari, mendengarkan musik atau makan-makanan yang sehat serta tidur cukup. Dengan begitu suasana hatimu akan tetap baik dan stres pun tidak akan mengganggu di rimu.
Karena segala masalah apapun bisa di atasi dengan mudah jika kamu mau. Justru kamu harus menguasai manajemen stres agar kedepannya masalah sesulit apapun tidak akan membuatmu stres berkepanjangan.
baca juga : 5 Gelandang Bintang Ini Sering Mengalami Cidera
