BERITA KESEHATAN BERITA UNIK BERITA VIRAL

5 Makanan dan Minuman Penambah Imunitas Tubuh yang Enak

5 Makanan dan Minuman Penambah Imunitas Tubuh

PINOQQ LOUNGE – 5 Makanan dan Minuman Penambah Penting untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap stabil, apalagi di tengah pandemi COVID-19. Caranya mudah, cukup konsumsi beberapa makanan dan minuman penambah imunitas ini.

Virus corona dapat menyerang orang dengan imunitas tubuh yang rendah. Karenanya tingkatkan sistem imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan.

Antioksidan berperan sebagai tameng untuk melindungi imunitas tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh meningkat. Mulai dari vitamin C, vitamin D, magnesium dan nutrisi lainnya.

1. Buah-buahan Musiman

5 Makanan dan Minuman Penambah Imunitas Tubuh

5 Makanan dan Minuman Penambah Buah musiman adalah buah-buahan yang tumbuh pada waktu dan musim tertentu. Misalnya seperti durian, pepaya, apel, pir, lengkeng, mangga, rambutan dan lainnya. Buah musiman di percaya dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Buah-buahan tersebut mengandung banyak antioksidan tinggi, seperti vitamin C, vitamin A, potasium, folat, serat dan lainnya yang berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

2. Bawang Putih

5 Makanan dan Minuman Penambah Imunitas Tubuh

Tidak hanya sebagai penambah rasa dan aroma pada masakan, bawang putih juga ampuh untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bumbu dapur ini di kemas dengan antioksidan yang menjaga tingkat metabolisme tetap stabil.

Selain itu, bawang putih juga mengandung sedikit kalori dan khasiatnya juga dapat mencegah pilek dan flu biasa. Kamu bisa menambahkan satu siung bawang putih ke dalam sup atau kari untuk mendapatkan khasiatnya.

3. Teh Herbal

5 Makanan dan Minuman Penambah Imunitas Tubuh

Teh herbal kaya akan antioksidan. Bukan hanya itu, teh herbal juga memiliki sifat antioksidan yang dapat bekerja sebagai penambah sistem kekebalan tubuh. Teh herbal juga mudah di buat.

Kamu bisa menambahkan rempah-rempah atau bumbu dapur seperti jahe, kayu manis hingga kunyit ke dalam racikan teh. Selain dapat meningkatkan imunitas tubuh, juga bisa membuat tubuh terasa hangat.

Jahe mengandung vitamin C, magnesium, gingerols, shogaols, dan zingerones yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain rempah, kamu juga bisa menambahkan lemon dan daun mint.

4. Air Putih

5 Makanan dan Minuman Penambah Imunitas Tubuh

Sudah bukan rahasia bahwa air putih menyimpan segudang manfaat. Pertama, minum cukup air dapat membantu tubuh terhidrasi sehingga tidak cepat lelah. Tak hanya itu, minum cukup air juga baik untuk imunitas.

Di anjurkan untuk minum sebanyak 2 liter air agar tubuh menjadi sehat secara keseluruhan. Supaya tak bosan, kamu juga bisa menambahkan beberapa iris mentimun ke dalam air putih yang nantinya akan berfungsi sebagai detoksifikasi.

5. Brussels Sprout

5 Makanan dan Minuman Penambah Imunitas Tubuh

Brussels Sprout merupakan jenis sayuran yang masuk ke dalam kategori kubis. Sayuran ini kaya akan protein yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama saat di musim hujan. Kamu bisa mengganti sayuran ini dengan cuciwis yang murah renyah.

Brussels Sprout juga merupakan pilihan yang lebih baik daripada salad. Hal tersebut juga di benarkan oleh ahli gizi Sheela Sehrawat dari Diet Clinic di New Delhi. Sebab terdapat kandungan antioksidan yang dapat mendetoksifikasi tubuh dengan meningkatkan kadar oksigen.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *