PINOQQ LOUNGE – Ada macam-macam buah berry dengan warna menarik dan rasa yang menggugah selera. Selain memiliki warna dan rasa yang unik, hampir semua buah berry kaya vitamin dan antioksidan.6 Macam Buah Berry dan Manfaatnya untuk Tubuh, Tinggi Antioksidan
Tetapi, sebagain besar buah berry menyimpan manfaat besar untuk kesehatan.
Berikut ada beberapa buah berry yang mudah ditemukan dan segudang manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, berikut enam macam buah berry dan manfaatnya untuk tubuh, Sabtu (01/01/2022).
Stroberi
Berry yang identik dengan warna merah ini kaya akan vitamin C. Selain itu, stroberi juga memiliki asam folat, serat, dan antioksidan.
Adanya kandungan tersebut di dalam buah stroberi, menjadikan stroberi sebagai berry yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, membantu mengelola gula darah, dan melawan efek penuaan pada otak.
Macam Buah Berry
Kiwi
Tidak menyangka, kalau ternyata kiwi tergolong ke dalam buah berry. Buah yang identik dengan warna hijau dan memiliki lutein ini dapat membantu melindungi mata kamu.
Nutrisi lainnya seperti zink bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat. Ada juga potasium yang dapat membantu kamu mendapatkan hasil olahraga dengan lebih baik.
Blueberry
Seperti namanya, buah berry ini memiliki warna khas yang sangat mencolok, yaitu biru tua.
Ilmuwan meyakini bahwa kandungan antioksidan yang ada pada buah ini mampu membantu melindungi kamu dari kanker, penyakit jantung, dan demensia. Selain itu, blueberry juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain kaya antioksidan, blueberry juga memiliki air dan serat sehingga mengenyangkan kamu tanpa merusak diet. Kandungan lainnya seperti vitamin C, vitamin K, dan zat mangan.
Walaupun blueberry kaya akan zat gizi, namun buah berry rendah kalori sehingga aman dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Untuk setengah cangkirnya saja hanya memiliki 40 kalori saja.
Macam Buah Berry
Blackberry
Buah berry ini mengandung banyak polifenol, bahan kimia yang dapat mengatasi peradangan yang mengarah pada penyakit jantung dan kanker.
Untuk mendapatkan manfaat blackberry, kamu bisa mengonsumsinya dalam keadaan segar atau beku. Pada secangkir blackberry polos memiliki 7 gram gula.
Blackcurrant
Buah berry ini sekilas mirip dengan anggur, dari segi tekstur dan warna. Blackcurrant memiliki kandungan yang sangat kaya seperti mineral dan vitamin. Inilah yang membuat blackcurrant sangat baik untuk tubuh dan mempercepat pembentukan sel.
Blackcurrant juga mengandung antosianin, antioksidan yang bisa membantu tubuh memerangi radikal bebas.
Macam Buah Berry
Goji Berry
Buah berry ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin B2, vitamin A, zat besi, dan antioksidan. Menurut penelitian, buah berry ini memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan penyakit jantung, membantu otak, membantu pencernaan, dan mencegah kanker.
Untuk mendapatkan manfaat goji berry untuk kesehatan, kamu bisa memilihnya yang sudah matang. Pasalnya, goji berry yang masih mentah bisa menjadi racun.
Baca juga : Obat Yang Memengaruhi Kesuburan Laki-Laki, Gunakan Dengan Hati-Hati.
PINOQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
