BERITA KESEHATAN POKER

7 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan

PINOQQ LOUNGE 7 Manfaat Buah Naga bagi KOMPAS.com – Buah naga adalah buah yang memiliki bentuk unik dengan rasa manis dan bertekstur renyah. Keunikan lain dari buah naga ada pada warna daging buahnya yang bisa berwarna merah muda atau putih. Termasuk ke dalam keluarga spesies kaktus, buah naga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, buah naga juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang dapat menyehatkan seperti magnesium, vitamin A dan vitamin C. Lantas, apa saja kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan buah naga bagi tubuh?7 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Apa Saja?

Kandungan nutrisi buah naga

Di lansir dari Medical News Today, berikut ini adalah kandungan nilai gizi dalam satu buah naga menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA):

Menurut peneltian yang di muat dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences menyebut beberapa nutrisi yang ada di dalam buah naga, antara lain sebagai berikut:

Magnesium Fosfor Kalium Vitamin A Vitamin C Zinc

Manfaat kesehatan buah naga

1. Kaya akan antioksidan

Di kutip dari Healthline, radikal bebeas merupakan molekul yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel di dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan penyakit serius. Untuk menangkal radikal bebas, Anda dapat mengkonsumsi buah naga yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat menetralkan radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel pada tubuh. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, di abetes, radang sendi dan penyakit jantung.

2. Kaya akan serat

Buah naga merupakan makanan yang memiliki kandungan serat yang sangat baik, sehingga buah naga baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, serat juga dapat berperan melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengontrol di abetes tipe 2, menjaga berat badan dan mencegah kanker usus besar.

3. Menyehatkan usus

Kandungan prebiotik dalam buah naga dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Prebiotik adalah jenis serat yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus Anda. Menngkosumsi makanan yang mengandung prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan, diare, meredakan gejala penyakit radang usus dan kanker usus besar.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C dan karotenoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Sel darah putih berperan dalam sistem kekebalan karena dapat menyerang dan menghancurkan zat berbahaya yang memasuki tubuh. Namun, sel darah putih lemah terhadap radikal bebas.

5. Mengandung zat besi

Zat besi berperan penting dalam proses distribusi oksigen ke seluruh tubuh, selain itu juga memiliki peran dalam memecah makanan menjadi energi. Buah naga merupakan salah satu dari sedikit buah yang mengandung zat besi.POKER ONLINE

6. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

Magnesium memiliki peran penting untuk memecah makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang dan bahkan pembuatan DNA. Berberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Mencegah penyakit

Di lansir dari Verywell Fit, kandungan vitamin C dalam buah naga dapat meningkatkan penyembuhan luka dan dapat mencegah penyakit.7 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Apa Saja?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *