PinoQQLounge – 8 Makanan Penambah Tinggi Badan yang Baik untuk Anak-anak dan Remaja. Tubuh tinggi merupakan dambaan semua orang. Selain terlihat lebih proporsional, memiliki badan yang tinggi ideal akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Namun tidak semua orang dianugerahi tubuh yang tinggi. Hal tersebut dikarenakan hormon pengontrol tinggi badan bekerja secara berbeda pada tubuh setiap orang. Menurut para ahli, tinggi badan seseorang umumnya dipengaruhi oleh faktor genetik, dan pertambahan tinggi badan sejatinya akan berhenti saat melewati usia 18 tahun. Kendati demikian, beberapa ahli percaya jika tinggi badan tetap bisa bertamabah beberapa inchi dengan bantuan asupan nutrisi.
1. Susu
8 Makanan Penambah Tinggi Badan yang Baik untuk Anak-anak dan Remaja.Sudah menjadi rahasia umum jika susu secara efektif bisa menambah tinggi badan. Kandungan kalsium di dalamnya membuat susu menjadi makanan peninggi badan terbaik untuk masa tumbuh kembang seorang anak. Dalam segelas susu murni, kandungan kalsiumnya mencapai 270 mg. Kalsium merupakan zat paling penting untuk membentuk dan memperbaiki sel-sel tulang yang telah rusak. Selain itu, susu juga kaya akan kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, selenium, dan seng yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
2. Bayam
Sayuran hijau yang sering kamu konsumsi setiap hari ini ternyata dapat menjadi sumber makanan penambah tinggi badan yang murah dan mudah didapatkan. Kandungan kalsium bayam yang lebih tinggi daripada sayuran hijau lainnya, yaitu mencapai 200 mg dapat mencukupi kebutuhan kalsium setiap hari. PokerOnline
3. Kedelai
selanjutnya ada kedelai yang juga baik untuk menambah tinggi badan seseorang. Kandungan protein, folat, vitamin, fiber di dalam kedelai dapat meningkatkan massa dan kepadatan tulang. Para pakar nutrisi menganjurkan untuk mengkonsumsi minimal 50 gram kacang kedelai setiap harinya untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Oatmeal
Oatmeal yang kaya akan kandungan protein sangat bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan tulang. Dalam 100 gram oatmeal mengandung 16 gram protein, lebih tinggi dari gandum yang hanya 14 gram. Untuk mendapatkan hasil maksimal, ahli menyarankan untuk menyantap sedikitnya 50 gram oatmeal sebagai menu sarapan sehari-hari.
5. Kacang dan Biji-bijian
Kacang tanah, almond, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari, dan biji labu mengandung mineral penting dan juga asam amino yang sangat berguna untuk memperbaiki dan membangun sel-sel tulang yang baru. Selain itu, kandungan mineral dan vitamin pada kacang dan biji-bijian berguna untuk memicu produksi hormon yang mempengaruhi tinggi badan.
6. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah dengan kandungan potasium yang tinggi. Potasium ini berguna untuk memaksimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Selain potasium, pisang juga mengandung kalsium dan zat mineral lain yaitu mangan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengoptimalkan proses pertumbuhan tulang.
7. Ikan Salmon
Ikan salmon telah dikenal sebagai sumber protein yang bermanfaat bagi tulang. Selain tinggi protein, ikan salmon juga dikemas dengan vitamin D yang berguna untuk membantu pembentukan dan perbaikan tulang. Dalam vitamin D terdapat molekul bernama kalsitriol, molekul inilah yang berperan penting dalam membantu penyerapan kalsium pada tulang dan otot.
8. Daging Ayam
Tak berhenti sampai di situ, daging ayam juga mengandung vitamin D yang baik untuk membantu penyerapan kalsium dan memperkuat tulang. Namun, meski mengandung banyak nutrisi, pengolahan ayam perlu diperhatikan agar semua nutrisi tersebut tidak terbuang percuma.
Cara Kembalikan Kontak WA Terhapus Apa kamu salah satu orang yang aktif menggunakan aplikasi WhatsApp? Baik untuk sekadar bertukar pesan dengan teman, atau sampai untuk bekerja? Cara Kembalikan Kontak WA Terhapus Kalau begitu, jika kontak di WhatsApp-mu tiba-tiba hilang, pasti jadi memusingkan, ya. Tapi tenang, kamu bisa mengikuti 6 cara mengembalikan kontak yang terhapus di […]
PINOQQ LOUNGE – Alasan Kamu Harus Punya Mimpi Sendiri. Dalam menjalani hidup, beberapa orang pastinya sudah memiliki deretan goals atau mimpi yang ingin di capai. Dengan adanya mimpi tersebut, kita akan dengan mudahnya terus belajar, fokus, dan berkembang. Selain akan membuatmu bersemangat setiap harinya, mimpi ini juga akan menjadikan hidupmu lebih bermakna. Berikut penjelasan lengkapnya! 1. […]
Dampak Sering Melakukan Orgasme Palsu Saat Bercinta PinoQQLounge | Wanita atau pria terkadang melakukan orgasme palsu saat berhubungan seksual. Ada beberapa alasan mengapa hal ini dilakukan, misalnya karena ingin memuaskan pasangan. Namun, jika terlalu sering dilakukan, orgasme palsu bisa berdampak pada hubungan dengan pasangan. Dampak Sering Melakukan Orgasme Palsu Saat Bercinta Orgasme merupakan sensasi kepuasan yang diraih saat […]
