PINOQQ LOUNGE – Selai kacang sering kali dijadikan sebagai teman pendamping ketika menyantap roti, dicampurkan dalam smoothie, atau kerap dimakan langsung. Selain lezat, selai kacang ternyata punya manfaat sehat bagi tubuh.8 Manfaat Selai Kacang Bagi Kesehatan, Perlu Batasi Porsinya
Selai kacang tinggi lemak sehat dan merupakan sumber protein yang baik.
Nutrisi lain pada selai kacang seperti vitamin dan mineral, termasuk vitamin B jenis niasin, zat besi, kalium, dan vitamin E. Walaupun memiliki nutrisi melimpah dan menyehatkan, namun kamu tetap perlu memerhatikan jumlah konsumsinya.
Bagi kamu yang sedang diet, dapat mengonsumsi satu sendok makan selai kacang yang mengandung sekitar 100 kalori.
Berikut manfaat selai kacang bagi kesehatan tubuh yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (13/01/2022).
Mampu Kendalikan Berat Badan
Manfaat selai kacang bagi kesehatan pertama mampu membantu kendalikan berat badan. Walaupun kacang mengandung banyak lemak, namun kamu tidak perlu takut untuk mengonsumsinya (kecuali bagi kamu yang alergi terhadap kacang).
Protein dan serat selai kacang tergolong tinggi bisa membuat kamu merasa kenyang dan berenergi. Hal ini bisa membantu kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori, sehingga dapat mendukung usaha menurunkan berat badan.
Selain itu, konsumsi kacang-kacangan juga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak energi, bahkan ketika kamu sedang beristirahat.
Mampu Menjaga Kadar Kolesterol
Terlalu banyak mendapatkan asupan kolesterol dapat mengeraskan pembuluh darah dan menyebabkan stroke hingga penyakit jantung. Namun, mengonsumsi kacang-kacangan seperti almon, kenari, dan kacang-kacangan lainnya dapat menurunkan kadar kolesterol kamu.
Mencegah dan Mengontrol Diabetes Tipe 2
Manfaat selai kacang juga dapat dirasakan dalam pencegahan dan mengontrol diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan selai kacang dapat membantu mengendalikan kenaikan berat badan, kadar gula yang tinggi, dan lemak dalam darah.
Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat selai kacang selanjutnya dapat memperkecil terkena penyakit jantung.
Menstabilkan Gula Darah dan Insulin
Sebagian besar lemak dalam kacang adalah jenis lemak tidak jenuh. Ini dapat membantu menstabilkan gula darah dan insulin kamu.
Kaya Nutrisi
Bukan hanya tinggi protein dan lemak sehat. Kacang juga memiliki banyak nutrisi lain seperti vitamin E, B6, asam folat, niasin, magnesium, seng, tembaga, dan kalium.
Tinggi Antioksidan
Selai kacang sangat tinggi antioksidan. Ini termasuk mineral seperti selenium dan mangan, vitamin C dan E, serta flavonoid, fenol, polifenol, dan zat lainnya.
Deretan antioksidan ini bekerja sebagai tim untuk membantu melindungi sel-sel di tubuh. Selai kacang bahkan dapat membantu melindungi kamu dari ancaman kanker usus besar.
Tinggi Magnesium
Magnesium sangat baik untuk saraf, otot, tulang, gula darah, dan tekanan darah.
Baca juga : Ikuti 5 Cara Handjob Ini Agar Pasangan Mu Puas Saat Berhubungan
PINOQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
