8 Trik Mudah yang Bisa Membantu Berhenti Merokok
TIPS & TRICK

8 Trik Mudah yang Bisa Membantu Berhenti Merokok

PinoQQ Lounge – 8 Trik Mudah yang Bisa Membantu Berhenti Merokok Salah satu hal yang paling sulit dilakukan adalah berhenti dari segala hal yang membuat candu, salah satunya adalah rokok.

Terlepas dari banyak peringatan akan bahaya merokok atau peringatan “dilarang merokok”, nyatanya, masih banyak saja jumlah perokok. Bahkan di Indonesia, jumlah perokok di Indonesia setiap tahunnya mengalami peningkatan.

Tak terkecuali jumlah perokok usia muda. Bahkan, berdasarkan data terakhir Riset Kesehatan Dasar 2013, perokok aktif mulai dari usia 10 tahun ke atas berjumlah 58.750.592 orang.

Rokok memang membuat candu karena kandungan nikotin di dalamnya. Sehingga, tidak mengherankan jika banyak perokok aktif yang mengalami kesulitan untuk benar-benar berhenti merokok meskipun berbagai cara telah banyak dilakukan.

Kesulitan dalam berhenti merokok tersebut biasanya dialami oleh perokok pada awal-awal percobaan untuk berhenti merokok.Poker Online

8 Trik Mudah yang Bisa Membantu Berhenti Merokok

1.Menyeruput air dingin melalui sedotan

Salah satu cara unik yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesulitan berhenti merokok adalah dengan menghirup air dingin melalui sedotan; hal ini dapat dijadikan cara untuk mengganti keinginan mengisap batang rokok.

2.Catat hal positif yang terjadi setelah Anda berhenti merokok

Banyak perokok yang tidak mau berhenti karena merasa bahwa berhenti merokok hanya menyiksa diri. Padahal, berhenti merokok akan memberikan banyak manfaat pada tubuh Anda, termasuk keuangan dan kesehatan Anda.

3.Rutin sikat gigi

Biasanya, perokok aktif memiliki bibir yang berwarna gelap dan napas mulut yang cenderung bau rokok. Oleh karena itu, salah satu hal baik yang Anda dapatkan ketika mencoba berhenti merokok adalah napas mulut Anda yang terasa lebih segar terlebih ketika Anda sering sikat gigi.

4.Hindari alkohol

Berdasarkan sebuah studi, sudah diketahui bahwa terdapat kaitan yang erat antara konsumsi alkohol dengan merokok. Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok adalah dengan menghindari alkohol.

5.Olahraga, bahkan hanya jalan kaki

Jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok, Anda harus mencoba aktif berolahraga. Karena ketika tubuh Anda aktif, tubuh Anda akan mengirimkan bahan kimia alami yang dapat membantu suasana hati dan mengurangi stres.

6.Masukan sesuatu pada mulut Anda

Maksudnya adalah, ketika Anda dalam proses berhenti merokok, akan selalu ada keinginan untuk memasukkan sesuatu di mulut Anda. Hal tersebut terjadi karena Anda sudah terbiasa mengisap batang rokok.

7.Kuatkan diri terutama di dua minggu pertama

Waktu terberat dalam proses berhenti merokok adalah pada dua minggu pertama. Namun, setelah Anda melewati waktu tersebut, Anda akan mulai terbiasa tanpa rokok dan mulai memperoleh manfaatnya.

8.Ingat kembali, apa alasan Anda berhenti merokok

Dan terakhir, jika pada akhirnya Anda mulai menyerah dengan segala upaya yang telah Anda lakukan untuk berhenti merokok, Anda harus kembali mengingat apa alasan Anda ingin berhenti merokok.

Baca Juga : 7 Cara Memancarkan Inner Beauty Agar Makin Cantik

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *