PINOQQ LOUNGE – Penyakit umur 40 tahun bisa menghantui banyak orang, terutama yang tidak menjaga kesehatannya di masa muda. Suka tidak suka, berbagai perubahan kondisi tubuh terjadi saat memasuki usia kepala empat.9 Penyakit Umur 40 Tahun yang Patut Diwaspadai, Kenali Pola Hidup Sehat
Usia 40 tahun adalah masa ketika banyak risiko penyakit mulai meningkat. Bagian dari berusia 40 adalah masalah kesehatan, tubuh yang menua, dan sistem tubuh yang mulai rusak.
Berikut 88PINO.NET rangkum dari KlikDokter, Minggu (20/6/2021) tentang penyakit umur 40 tahun.
Masalah Penglihatan
Masalah penglihatan merupakan salah satu penyakit 40 tahun yang harus kamu waspadai. Jadi, jika kamu melihat perubahan pada penglihatan, terutama jika kamu juga melihat perubahan pada kulit, segera periksa ke dokter.
Kenaikan Berat Badan yang Tidak Menentu
Hal ini terjadi ketika jantung berhenti memompa darah secara efisien ke seluruh tubuh, cairan mulai menumpuk. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Jika kamu bertambah berat badan, tapi bukan karena diet atau kurang olahraga, kamu harus berkonsultasi dengan dokter.
Kelelahan
Kelelahan memang bisa dialami siapapun, mungkin karena pekerjaan atau kegiatan lain.
Perut Kembung
Gejala perut kembung bisa jadi pertanda penyakit umur 40 tahun bagi wanita, yaitu kanker ovarium. Kanker ovarium adalah masalah serius bagi wanita berusia di atas 40 tahun. Menurut American Cancer Society, sekitar setengah dari semua kasus terjadi pada wanita 63 tahun atau lebih. Selain itu,
Masalah Indra Penciuman
Jika indra penciuman lama-lama berkurang kemampuannya, itu bisa jadi kamu mengalami penyakit umur 40 tahun, yaitu masalah ingatan.
Gusi Meradang
Penyakit umur 40 tahun yang perlu kamu waspadai selanjutnya adalah masalag pada gusi. Jangan sepelekan gusi yang meradang atau periodontitis.
Sakit Lutut
Jika merasakan sakit pada bagian dalam lutut tepat oleh persendian, ini bisa menjadi tanda artritis dini atau degenerasi.Penyakit usia 40 tahun ini tentunya sudah dikenal oleh banyak orang.
Disfungsi Ereksi
Ini bisa juga terkait masalah multiple sclerosis. Biasanya gangguan ini terjadi pada usia 20-50 tahun.
Menurut Multiple Sclerosis Society, data menunjukkan bahwa 50-90 persen pria dengan MS mengalami disfungsi seksual.
Kecemasan
Dalam beberapa kasus, kecemasan sebenarnya adalah salah satu gejala dari penyakit umur 40 tahun, yaitu Parkinson. Orang biasanya mengaitkan penyakit degeneratif dengan masalah motorik.
Olahraga
Cara hidup sehat di umur 40 tahun yang pertama adalah dengan berolahraga. Misalnya, untuk orang dengan badan berlebih, hindari olahraga yang membebani lutut, seperti berlari. Cobalah untuk berolah raga berenang yang akan membuat seluruh tubuh aktif bergerak dan tidak membebani salah satu bagian tubuh.
Bila tidak bisa berenang, cobalah untuk bersepeda statis. Hindari olahraga berkompetisi seperti bulu tangkis, futsal, atau bola basket karena dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Perhatikan Asupan Makanan
Perhatikan asupan makanan harian kamu. Jangan makan karbohidrat secara berlebihan, lebih baik konsumsi protein, serat, dan lemak yang sehat agar merasa lebih lama kenyang. Hindari makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti gula pasir, roti tawar putih, dan kue-kue manis. Makanan tersebut meningkatkan gula darah secara cepat dan akan langsung turun kembali dengan cepat juga. Kamu pun menjadi cepat lapar kembali.
Minum Air Putih
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari akan membuat berbagai fungsi organ berjalan dengan semestinya.
Tidur yang Cukup
Pastikan kamu tidur sekitar 8 jam per hari. Bila dilakukan dengan konsisten, rasakan berbagai perubahan menyehatkan pada tubuh karena waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Perhatikan Kondisi Mata
Pada usia 40, penglihatan bisa mulai memburuk, jadi perhatikan dan periksa mata kamu.
Menurunnya fungsi kelenjar air mata juga kerap menimbulkan gejala, seperti mata kering dan rasa tidak nyaman.
Jaga Postur Tubuh yang Baik
Mulailah dari hal yang sederhana. Misalnya, duduk dan berdiri dengan tegak (bahu tidak membungkuk).
Cek Kesehatan
Ingat, risiko kenaikan angka-angka tersebut semakin tinggi memasuki usia kepala empat.
Mengetahui angka-angka ini akan membantu kamu dan dokter mengidentifikasi faktor risiko penyakit yang berpotensi tersembunyi. Misalnya, orang dengan tekanan darah tinggi berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.
Baca juga : 5 Pemain Calon Peraih Penghargaan Golden Boy 2021
PINOQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
