Alasan Makan Sayur Rebusan Banyak Manfaat
PINOQQ Lounge – Makanan yang direbus merupakan pilihan lain selain yang digoreng. Sayur-sayuran yang direbus yang dikonsumsi setidaknya sekali dalam sehari bisa memberikan segudang manfaat untuk Anda.
Merebus adalah cara paling sederhana untuk memasak sayuran, cukup tuangkan air ke dalam panci, tambahkan sayuran dan panaskan. Namun, manfaat sayur rebus hanya bisa anda dapatkan jika direbus dengan matang. Beri sedikit garam dan air secukupnya saja, lalu panaskan sampai selesai. Hasilnya, akan menjadi sajian yang enak serta menyehatkan.
Beberapa Alasan Makan Sayur Rebusan :
Rendah Kalori
Mengukus bahan makanan memungkinkan Anda untuk mengurangi konsumsi lemak dan kalori. Cara ini akan berpotensi mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung.
Dibandingkan menggoreng makanan dengan minyak, justru akan menambah kalori dan lemak. Begitu juga menambahkan mentega ke dalam makanan yang dipanggang juga dapat menambah kalori dan lemak jenuh.
Mudah dicerna
Sayuran rebus mudah dicerna dan cepat dihancurkan di perut. Karena sayuran yang di dalam air mendidih memecah senyawa komplek yang ada menjadi bentuk yang sederhana, sehingga mudah dicerna.
Selain itu, sayuran rebus bisa dikunyah dengan mudah dan baik dikonsumsi untuk orang yang menderita masalah kesehatan seperti demam atau diare.
Meningkatkan pertumbuhan rambut
Ahli Transplantasi Rambut Sakshi Sareen mengatakan, sayuran seperti wortel bagus untuk pertumbuhan rambut dengan merangsang folikel rambut. POKER .
Anda cukup merebus wortel, menggilingnya dengan menambahkan air (tambahan air bekas rebusan). Kemudian oleskan pasta wortel itu di kulit kepala Anda dan biarkan selama 30 menit.
Bilas rambut dengan air hangat dan lakukan secara teratur untuk hasil yang efektif.
Makanan bayi
Kentang rebus dan tumbuk atau sup sayur rebus adalah sesuatu yang dapat membuat perut anak Anda kenyang dan juga menyediakan semua nutrisi penting. Selain itu, sayuran rebus mudah dicerna, rendah kalori dan tinggi kandungan air.
Baca Juga : Manfaat Minum Air Kelapa Muda
Mengurangi Penggunaan Pengawet Makanan
Mengukus makanan dianggap sebagai metode mamasak yang paling sehat, karena tidak menghilangkan vitamin dan mineral pada makanan. Mengukus makanan tidak menjadikannya kering dan tidak membutuhkan perasa buatan saat memasaknya.
Ketika mengukus makanan, Anda tidak perlu menambahkan minyak, garam, atau gula agar lebih sehat.
