PinoQQ Lounge – Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah Otot yang sehat memungkinkan Anda bergerak dan beraktivitas dengan bebas. Namun, berbagai hal bisa membuat otot jadi tegang, kaku, dan bermasalah sehingga menyebabkan pegal linu. Agar terbebas dari kondisi ini, simak cara mengatasi pegal linu berikut ini.
Cara mengatasi badan pegal linu
Pegal linu dapat menyerang siapa saja, terutama orang dewasa dan lansia. Ini bisa disebabkan karena posisi tidur yang salah, olahraga berlebihan, postur tubuh yang buruk, dan stres.
Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah
1.Minum obat pereda nyeri
Minum obat pereda nyeri merupakan cara mengatasi pegal linu yang paling praktis.Tidak hanya pegal linu, obat ini juga bisa mengurangi rasa sakit akibat otot atau sendi yang menegang dan meradang. Poker Online
2.Kompres atau berendam air hangat
Cara selanjutnya untuk meredakan pegal linu adalah mengompres atau berendam air hangat.Otot yang bekerja terus-menerus atau malah kurang digerakkan dapat membuat otot menerima banyak tekanan. Akibatnya, otot menjadi tegang kaku dan terasa nyeri.
3.Latihan relaksasi
Stres juga bisa menyebabkan badan Anda pegal-pegal. Jika pegal linu yang Anda alami disebabkan oleh stres, latihan relaksasi bisa jadi cara ampuh untuk mengatasi pegal linu.Mulailah dengan menarik napas dari hidung dalam secara perlahan.
4.Banyak minum air
Tubuh Anda sebagian besar terdiri dari air. Jadi, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.Kebutuhan cairan bisa Anda penuhi dengan minum air putih, minum jus, makan buah, atau sayur.
Saat Anda merasakan badan pegal linu, meningkatkan asupan cairan sangat dianjurkan. Asupan air dan mineral dapat menutrisi otot sehingga dapat bekerja normal.
5.Lakukan terapi atau pijatan
Selain minum obat, terapi atau pijatan juga bisa menjadi cara untuk meredakan pegal linu.Anda bisa melakukan pijatan lembut dengan minyak esensial, pijat refleksi (mengencangkan titik tekanan di kaki, tangan, dan telinga), pijat shiatsu, atau thai massage.
Baca Juga :10 HP Termahal Dan Tercanggih Di Dunia 2019, IPhone XS Max Nggak Ada Apa-Apanya
