Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin
BERITA KESEHATAN

Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin

Pino QQ Lounge – Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tubuh. Nutrisi ini memainkan beberapa peran dalam menjaga sel-sel tubuh dan berfungsi sebagaimana mestinya. Vitamin D adalah hormon steroid yang dihasilkan dari kolesterol ketika kulit terpapar sinar matahari. 

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini dapat disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama. Vitamin D diubah menjadi kalsidiol, bentuk penyimpanan vitamin, yang kemudian diubah menjadi kalsitriol, bentuk steroid aktif. Calcitriol berikatan dengan reseptor vitamin D di dalam sel, menghidupkan atau mematikan gen.

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, serta mengurangi harapan hidup. Tapi, penting untuk mengonsumsi vitamin D dalam jumlah wajar. Karena vitamin D bisa tersimpan dalam tubuh dalam waktu lama, mengonsumsi dalam jumlah besar pada waktu singkat dapat menimbulkan masalah.

Meski jarang, vitamin D yang menumpuk dapat berubah menjadi racun dalam tubuh. 

Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin

Naikkan tekanan darah

Waspada Kolesterol Tinggi Disertai Tekanan Darah Tinggi (Ocskay Bence/Shutterstock)
Tekanan Darah Tinggi (Ocskay Bence/Shutterstock)

Mencapai tingkat vitamin D yang memadai dalam darah dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari penyakit seperti osteoporosis dan kanker. Dewan Vitamin D merekomendasikan untuk mempertahankan kadar vitamin D pada angka 40–80 ng / ml (100–200 nmol / l) dan menyatakan bahwa lebih dari 100 ng / ml (250 nmol / l) dapat berbahaya bagi tubuh.

Dalam satu studi kasus, seorang wanita memiliki tingkat 476 ng / ml (1.171 nmol / l) setelah mengonsumsi suplemen yang memberinya 186.900 IU vitamin D3 per hari selama dua bulan. Konsumsi ini melebihi 47 kali batas atas aman yang direkomendasikan secara umum 4.000 IU per hari.

Wanita itu dirawat di rumah sakit setelah dia mengalami kelelahan, pelupa, mual, muntah, bicara cadel, dan gejala lainnya. Gejala toksisitas telah dilaporkan pada tingkat darah yang sangat tinggi akibat megadosis.

Peningkatan kadar kalsium darah

Makanan yang Mengandung Kalsium
Kalsium (sumber: iStockphoto)

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang Anda makan. Sebenarnya, ini adalah salah satu peran terpentingnya. Namun, jika asupan vitamin D berlebihan, kalsium darah dapat mencapai level yang dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan berpotensi berbahaya. PinoQQ

Kisaran normal kalsium darah adalah 8,5-10,2 mg / dl (2,1-2,5 mmol / l). Gejala hiperkalsemia, atau kadar kalsium darah tinggi, meliputi:

gangguan pencernaan, seperti muntah, mual, dan sakit perut

kelelahan, pusing, dan kebingungan

haus yang berlebihan

sering buang air kecil

Mual, muntah, dan nafsu makan yang buruk

Mual dan muntah pada kehamilan (iStock)
Mual dan muntah (iStock)

Banyak efek samping dari terlalu banyak vitamin D berhubungan dengan kalsium yang berlebihan dalam darah. Ini termasuk mual, muntah, dan nafsu makan yang buruk. Namun, gejala-gejala ini tidak terjadi pada semua orang dengan kadar kalsium tinggi.

Satu studi diikuti 10 orang yang telah mengembangkan kadar kalsium berlebihan setelah mereka mengonsumsi vitamin D dosis tinggi untuk memperbaiki kekurangan. Gejala-gejala ini terjadi sebagai respons terhadap dosis vitamin D3 yang sangat tinggi, yang menyebabkan kadar kalsium lebih besar.

Nyeri perut, sembelit, atau diare

Nyeri perut, sembelit, dan diare adalah keluhan pencernaan yang sering berhubungan dengan intoleransi makanan atau sindrom iritasi usus. Namun, mereka juga bisa menjadi tanda peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh keracunan vitamin D. Poker Online

Gejala-gejala ini dapat terjadi pada mereka yang menerima vitamin D dosis tinggi untuk memperbaiki kekurangan. Seperti halnya gejala lainnya, respons tampaknya bersifat individual bahkan ketika kadar darah vitamin D juga sama.

Dalam satu studi kasus, seorang anak laki-laki mengalami sakit perut dan sembelit setelah mengonsumsi suplemen vitamin D berlabel yang tidak tepat, sedangkan saudara lelakinya mengalami peningkatan kadar darah tanpa gejala lain.

Baca Juga : Efek Samping Minum Obat Hormon Pengendali Siklus Menstruasi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *