Hormon dalam Tubuh yang Membuatmu Bahagia Pinoqqlounge – Hormon adalah zat kimia di dalam tubuh hasil produksi kelenjar dalam sistem endokrin. Zat kimia tersebut akan menuju ke dalam jaringan dan organ bersama sirkulasi darah. Hormon sendiri berperan sangat penting bagi tubuh, mulai dari untuk mengatur sistem metabolisme, reproduksi, termasuk mood seseorang.
Tahukah kamu jika perasaan bahagia, semangat, hingga kesedihan yang kita rasakan dipengaruhi oleh hormon? Berfokus pada perasaan positif, berikut ini adalah beberapa hormon yang berperan. Simak, yuk!
Dopamin
Ketika kamu bekerja keras untuk mencapai tujuan dan berhasil mendapatkannya, perasaan bahagia dan bangga berasal dari dopamin.
Menurut artikel penelitian yang diterbitkan dalam “Jurnal Sosioteknologi” tahun 2018, juga disebutkan bahwa dopamin berpengaruh dalam motivasi atlet agar tetap bekerja keras dan lebih fokus mencapai tujuan.
BACA JUGA : Makanan Sehat Ini Dapat Meningkatkan Dukungan Kesuburan
Serotonin
Kekurangan triptofan dalam tubuh bisa membuat kadar hormon serotonin rendah.
Menurut laman Hormone Health Network, rendahnya hormon serotonin bisa menyebabkan gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan.
Fungsi dari serotonin ini banyak sekali, lho, berdampak pada setiap bagian tubuh. Mulai dari emosi hingga keterampilan motorik. Ini dapat membantu tidur, makan, dan pencernaan. Serotonin juga dapat membantu:
- Mengurangi depresi
- Mengatur kecemasan
- Menyembuhkan luka
- Merangsang rasa mual
- Menjaga kesehatan tulang
Oksitosin
Oksitosin adalah salah satu hormon tubuh yang berperan dalam proses reproduksi.
Partisipannya adalah 60 pasangan yang baru menjalin hubungan selama 2,4 bulan, 54 pasangan yang sudah menjalin hubungan selama 6 bulan, dan 43 orang yang masih melajang.
Endorfin
Kamu pernah merasa bahagia setelah melakukan olahraga? Ternyata hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon endorfin dalam tubuh.
Mengutip WebMD, endorfin dapat memunculkan energi dan pikiran yang positif dalam tubuh.
Beberapa contoh olahraga yang bisa mencegah depresi antara lain bersepeda, menari, berenang, joging, yoga, bahkan sesimpel berkebun.
Melatonin
Mengutip informasi dari artikel berjudul “Happiness & Health: The Biological Factors- Systematic Review Article” yang dipublikasikan dalam “Iranian Journal of Public Health” tahun 2014, melatonin berperan dalam menciptakan kebahagiaan dan rasa nyaman.
Selain itu, fungsi penting melatonin dalam tubuh lainnya adalah mengatur tubuh kapan waktunya terjaga dan kapan waktunya tidur.
Itu dia lima hormon yang membantu menciptakan perasaan positif, membuatmu bersemangat dan merasa bahagia.
Agar kadar hormon-hormon tersebut tetap stabil, terapkan pola hidup sehat.
Bila kamu mengalami ketidakbahagiaan atau merasa mengalami gejala depresi dalam periode waktu tertentu, misalnya lebih dari tiga bulan, sebaiknya konsultasikan ke ahli kejiwaan agar bisa segera diatasi.
BACA JUGA : Ada Ular Jelmaan Berkepala Manusia Di Tempat Angker di Majalengka
