PINOQQ LOUNGE – Jenis Makanan Yang Bisa Menambah Berat Badan Bayi. Berat badan bayi merupakan suatu hal penting yang di perhatikan oleh setiap orangtua. Ya, setiap orangtua perlu memantau berat badan si Kecil demi tumbuh kembangnya.
Itulah mengapa setiap orangtua di sarankan untuk menimbang berat badan bayi secara rutin. Bila Mama curiga berat badan si Kecil kurang, maka segera konsultasikan hal ini dengan dokter.
Selain itu, Mama juga bisa secara rutin memberikan makanan yang bisa membantu menambah berat badan bayi secara ideal.
Di bawah iniPopmama.comtelah merangkum Jenis Makanan Yang Bisa Menambah Berat Badan Bayi . Apa saja?
1. Telur
Jika si Kecil tidak alergi, Mama bisa menambahkan telur pada menu makanannya. Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung kalori, lemak, dan protein yang tinggi. Hal ini tentunya dapat membantu menambah berat badan bayi.
Dalam 100 gram telur ayam, terdapat sekitar 154 kalori, lemak sebanyak 10,8 gram, dan 12,4 gram protein.
Agar tidak bosan, Mama bisa mengolahnya secara bervariasi. Misalnya dengan di rebus hingga omelette yang bisa di campur dengan sayuran.
2. Alpukat
Kandungan lemak nabati yang tinggi dalam alpukat bisa membantu agar berat badan bayi bertambah secara sehat.
Selain itu, kandungan vitamin K dan C serta asam folat dalam buah alpukat sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi. Tekstur alpukat yang lembut sangat cocok di konsumsi bayi yang baru mengonsumsi MPASI.
Cara umum yang biasanya di lakukan oleh para orangtua untuk mengolah alpukat ini adalah dengan cara menghaluskannya.
3. ASI
Bagi bayi baru lahir hingga usia enam bulan bahkan hingga dua tahun, ASI merupakan makanan yang sempurna untuk menambah berat badan.
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2018, di sebutkan bahwa bayi yang mengonsumsi ASI eksklusif setidaknya selama enam bulan, memiliki pertumbuhan berat badan lebih seimbang.
ASI mengandung lemak tinggi (hindmilk) yang akan menambah berat badan pada bayi jika di konsumsi secara rutin.
Umumnya bayi dapat menyusu setiap dua hingga tiga jam sekali atau sebanyak delapan hingga 12 kali perhari.
4. Kentang
Kentang merupakan salah satu makanan yang tinggi akan karbohidrat. Setelah bayi menginjak usia enam bulan, kentang bisa di berikan pada bayi untuk membantu menambah berat badannya.
Ada begitu banyak cara yang bisa Mama lakukan untuk mengolah kentang sebagai MPASI bayi. Mulai dari hanya di rebus hingga di jadikan bubur yang nantinya bisa di campur dengan sayuran lain.
Jika Mama ingin mencoba memberikan kentang pada bayi, cobalah terlebih dahulu dalam porsi kecil.
5. Makanan olahan susu
Makanan olahan dari susu seperti yoghurt dan keju mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Oleh karena itu, tidak di ragukan lagi bahwa makanan olahan susu ini bisa di konsumsi untuk menambah berat badan si Kecil.
Selain menambah berat badan, yoghurt dan susu pun memiliki manfaat lain, Ma.
Mengonsumsi yoghurt dapat menjaga sistem pencernaan, imunitas dan mengatasi masalah pada lambung bayi. Sedangkan keju dapat menguatkan tulang dan membantu pertumbuhan gigi.
6. Ubi
Makanan yang termasuk ke dalam umbi-umbian ini dapat menambah asupan kalori harian, Setelah si Kecil memasuki masa MPASI, ubi bisa di jadikan pilihan camilan sehat untuk menambah berat badan si Kecil.
Selain bisa menambah berat badan, ubi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mama bisa mengolah ubi ini dengan cara di rebus atau di jadikan bubur sehingga lebih mudah di cerna.
7. Pisang
Selanjutnya makanan yang bisa membantu menambah berat badan bayi adalah pisang. Di bandingkan dengan buah lain, pisang mengandung kalori yang lebih banyak.
Dalam sebuah penelitian di sebutkan bahwa sebuah pisang berukuran sedang (118 gram) mengandung sekitar 105 kalori dan 0,4 gram lemak.
Tak hanya sebagai penambah berat badan, pisang juga mengandung karbohidrat, kalium, serat, vitamin C, dan vitamin B6 yang baik untuk pertumbuhan bayi.
Untuk si Kecil yang baru memulai MPASI, Mama bisa memberikan pisang yang telah di hancurkan terlebih dahulu agar bayi lebih mudah mencernanya. Ketika bayi sudah berusia di atas enam bulan, maka Mama mulai bisa memberikan pisang kepada bayi dalam bentuk potongan kecil.
8. Oatmeal
Pada orang dewasa oatmeal di konsumsi saat melakukan diet untuk mengurangi berat badan, namun pada bayi oatmeal bisa menjadi salah satu makanan untuk menambah berat badan.
Oat merupakan makanan berasal dari gandum utuh yang kaya akan serat. Oleh karena itu, oat dapat di sebut sebagai makanan yang ideal untuk menambah berat badan bayi usia enam bulan ke atas.
Oatmeal memiliki rasa yang cukup netral, sehingga Mama bisa membuat menu dari oatmeal dengan mencampurnya dengan makanan sehat lainnya.
Seperti misalnya mencampurkan oat dengan ASI atau di campur dengan buah-buahan, seperti apel, pisang, atau kiwi.
Itulah Jenis Makanan Yang Bisa Menambah Berat Badan Bayi. Semoga dapat membantu Mama.
Baca juga : Tips Mencerahkan Bibir Hitam agar Merah Alami.
SUMBER : PINOQQ LOUNGE
