Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh
ADUQ BANDAR POKER BANDAR66 BANDARQ

Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

PinoLounge – Manfaat yoghurt sudah di kenal baik untuk sistem pencernaan. Namun, selain menyehatkan pencernaan, yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya, seperti menjaga kesehatan tulang, memperkuat daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

Yoghurt adalah produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya. Probiotik di ketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, manfaat yoghurt tidak hanya di dapat dari kandungan probiotiknya, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan
Yoghurt mengandung protein, lemak, kabohidrat, gula, sodium, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, serta berbagai mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium. Dari beragam kandungan tersebut, berikut beragam manfaat yoghurt yang bisa di dapatkan

Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

  1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Manfaat yoghurt yang pertama di dapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.

Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal

  1. Menjaga osteoporosis

Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan yoghurt baik di konsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.

Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah di cerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia

Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

  1. Meningkatkan imunitas tubuh

Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus

  1. Menurunkan dan mengontrol berat badan

Yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein. Nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang di sarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan

Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

  1. Menambah energi

Yoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang di butuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Manfaat yoghurt untuk menambah energi di dapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat

Namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain sehingga Anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang di perlukan

  1. Menutrisi kulit

Selain di konsumsi, manfaat yoghurt juga bisa di dapatkan dengan menjadikannya sebagai masker wajah alami. Kandungan lactic acid di dalam yoghurt dapat menutrisi kulit wajah serta membantu membantu regenerasi kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati

Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

  1. Melembapkan dan mencerahkan kulit

Penggunaan yoghurt sebagai masker wajah juga bermanfaat untuk melembapkan dan mencerahkan kulit. Hal tersebut juga di dapatkan dari kandungan lactic acid dalam yoghurt. Lactic acid juga di ketahui bisa membantu membuat kulit tetap terhidrasi dan tampak lebih cerah.

Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik di konsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari. Yoghurt juga boleh di berikan kepada bayi ketika ia sudah bisa mengonsumsi MPASI atau ketika usianya sudah 6 bulan.

Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, pilihlah yoghurt tawar atau tanpa gula tambahan, misalnya greek yoghurt.

Anda dapat menikmati yoghurt secara langsung atau dengan menambahkan potongan buah dan kacang-kacangan, maupun sebagai minuman dingin (smoothie) yang dengan buah atau sayur. Yoghurt juga baik dikonsumsi dengan roti gandum saat sarapan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *