Pino QQ Lounge Mengigau saat Tidur? Ini Penyebabnya. Mengigau saat tidur bisa cukup memalukan, apalagi bila kamu mengucapkan sesuatu yang seharusnya rahasia. Yuk, ketahui penyebab di balik kondisi ini agar kamu dapat mencegahnya.
Mengigau termasuk kondisi yang umum terjadi. Sekitar 66% orang pernah mengalaminya. Kondisi ini lebih sering terjadi pada anak-anak (usia 3-10 tahun). Ketika mengigau, kamu tidak sadar dengan apa yang kamu ucapkan, sehingga kondisi ini biasanya di ketahui dari pasangan atau teman sekamar.
Mengapa Beberapa Orang Sering Mengigau?
Banyak yang mengira mengigau di lakukan saat seseorang bermimpi. Anggapan ini ternyata kurang tepat, karena mengigau bisa terjadi di setiap tahapan tidur, mulai dari baru saja tidur hingga sudah benar-benar terlelap.
Meski begitu, jenis igauan dapat berbeda. Mengigau layaknya bicara normal dan masuk akal dapat terjadi saat seseorang belum lama tertidur. Sedangkan mengigau yang berisi racauan dan gumaman tak jelas bisa terjadi saat seseorang sudah terlelap (deep sleep).
Walaupun penyebab pasti dari mengigau belum di ketahui, namun beberapa kondisi berikut ini dapat memperbesar kemungkinanmu untuk mengigau:
1. Stres secara emosional
Orang umumnya mengigau saat sedang stres, tertekan, atau cemas. Kemungkinan mengigau juga akan makin besar bila seseorang mengalami depresi.
2. Kurang Tidur
Kebutuhan tidur rata-rata adalah sekitar 7 jam setiap hari. Bila kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, fungsi otak akan terganggu. Hal ini dapat memicu gangguan tidur, termasuk mengigau.
Mengigau saat Tidur? Ini Penyebabnya
3. Sedang sakit atau demam
Saat kita sedang sakit atau demam, respon imun tubuh kita akan meningkat, terutama di malam hari. Hal ini bisa mengakibatkan tidur jadi terganggu, sehingga kita mengigau.
4. Konsumsi obat-obatan tertentu
Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, beta-blocker, kafein, atau sedatif, dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengigau.
Selain keempat hal di atas, penderita gangguan mental pada usia dewasa, orang yang mengonsumsi alkohol berlebihan, dan faktor genetik juga bisa meningkatkan kemungkinan mengigau.
Untuk mengatasi kebiasaan mengigau, kamu bisa menghindari berbagai faktor risiko di atas, misalnya dengan mengelola stres, dengan baik, tidur yang cukup, dan mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Sering Mengigau saat Tidur? Ini Penyebabnya
Namun bila mengigau sudah di rasa sangat mengganggu, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga : Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat
