PINOQQ LOUNGE – Saat pandemi corona menjaga kesehatan tubuh sangat penting. Tak asal makan tapi konsumsilah makanan dengan cara tepat agar tubuh sehat.
Menjaga kesehatan antara lain dengan menjaga tubuh memiliki sistem kekebalan yang kuat. Dengan demikian tubuh mampu bertahan terhadap virus atau beragam penyakit lain. Tak perlu mahal, banyak makanan lokal yang kaya nutrisi dan mudah didapat.
Dilansir dari Mainpinoqq.com (18/05) berikut 5 tips konsumsi makanan yang menyehatkan tubuh.
Makan Makanan yang Mudah Dicerna
Tips diet untuk menjaga tubuh tetap sehat ditengah pandemi virus corona bisa dilakukan dengan memilih makanan yang mudah dicerna. Karena dapat memuaskan rasa lapar dan haus. Karena itu kamu tidak perlu mengonsumsi makanan terlalu banyak yang akan membuat berat badan menjadi naik.
Pilihlah makanan lokal yang segar, mudah didapat dan dibuat menggunakan bahan-bahan sederhana yang bergizi dan mudah dicerna. Seperti olahan sayur, buah atau bubur.
Konsumsi Makanan dengan 5 Tips ini Agar Tubuh Lebih Sehat
Vitamin
Vitamin merupakan nutrisi yang harus ada dalam menu diet harian. Makanan yang mengandung vitamin A, B6, C, D dan E sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi antara lain wortel, bit, susu, sayuran hijau, telur.
Bisa juga mengonsumsi kacang-kacangan. Protein pada kacang-kacangan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Termasuk olahan kacang kedelai seperti susu kedelai, tahu dan tempe.
Sayuran dan Buah
Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah dan sayur merupakan makanan yang sehat dan bergizi. Karenanya mengonsumsi buah dan sayur juga bisa untuk menjaga tubuh tetap sehat. Di dalam buah dan sayuran hijau terdapat kandungan nutrisi seperti antioksidan yang dapat berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu ada sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam asupan harian. Kandungan seratnya juga akan memperlancar pencernaan dan menurunkan kadar lemak.
Tak hanya itu, dalam buah dan sayuran juga mengandung air yang dapat menghidrasi tubuh. Kamu dapat memilih jenis buah-buahan seperti mangga, nanas, pepaya, jeruk, jambu biji hingga markisa. Bisa diolah jadi jus, salad atau smoothies.
Konsumsi Makanan dengan 5 Tips ini Agar Tubuh Lebih Sehat
Sarapan Sehat
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting. Karenanya kamu harus memilihmenu makanan sehat untuk sarapan. Kamu bisa memilih menu sederhana seperti nasi telur, ikan, daging dan buah. Atau konsumsi telur dengan roti dan sedikit sayuran.
Sementara untuk makan siang akan lebih baik mengonsumsi sayuran. Bisa berupa sayuran tradisional seperti gado-gado, tumisan sayuran, pecel, sup sayuran yang bisa dilengkapi dengan ikan, tahu dan tempe.
Untuk sesi makan ringan di sore hari kamu bisa memilih dengan secangkir teh tanpa gula. Hindari mengonsumsi banyak gorengan. Makan camilan rebusan seperti jagung, pisang atau ubi kukus.
Meracik Rempah-rempah
Satu lagi tips untuk menjaga tubuh tetap sehat bisa dengan memanfaatkan rempah-rempah tradisional saat mengolah makanan. Para ahli mengatakan bahwa rempah-rempat dapat meningkat sistem kekebalan tubuh.
Seperti kunyit, jinten, atau lada yang juga memiliki nilai obat yang tinggi. Campurkan rempah dalam racikan bumbu makanan atau minum susu yang dicampur dengan sedikit bubuk kunyit. Atau konsumsi jamu tradisional seperti kunyit asam, beras kencur atau temulawak.
Konsumsi air jinten juga dapat membuang racun dari tubuh dan meningkatkan produksi empedu di hati. Sementara lada atau merica mengandung vitamin A, C dan antioksidan yang baik untuk infeksi virus dan pilek.
Baca juga : Jenis-Jenis Hutan Di Indonesia Dan Manfaatnya Bagi Kehidupan
MAINPINOQQ SITUS JUDI ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA SE-ASIA
