Makanan yang Dapat Mempercepat Perbaikan DNA PinoQQLounge | Setiap makhluk hidup bersel eukariotik maupun prokariotik memiliki molekul organik bernama DNA sebagai penyusun tubuhnya. Berperan penting untuk menentukan karakteristik dan pewarisan sifat. Sayangnya, banyak yang pola hidupnya kurang sehat yang dapat merusak DNA tubuh.
Nah, menurut penelitian ada beberapa jenis makanan yang terbukti dapat mempercepat perbaikan DNA. Makanan apa saja ya kira-kira? Baca terus sampai habis, ya.
Jus buah
Siapa yang gemar meminum jus buah-buahan segar? Jika kamu termasuk orang yang rutin mengonsumsinya, berarti kamu telah memberikan nutrisi yang mampu mempercepat perbaikan DNA tubuhmu.
Melansir laman Eat This Not That!, sebuah studi dalam Journal of Nutritional Biochemistry menyebutkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi jus buah dengan kandungan polifenol mengalami penurunan jumlah kerusakan DNA. Polifenol sendiri merupakan senyawa kimia organik yang biasanya tersedia dalam buah dan sayuran.
Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang dikenal memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Disebutkan bahwa dalam brokoli juga terdapat senyawa yang dapat membantu meringankan peradangan dan mempercepat perbaikan DNA. PokerOnline
Selain itu, kandungan vitamin K yang tinggi membuatnya menjadi salah satu jenis sayuran yang mampu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
Teh Hijau
Apa yang kamu ketahui tentang teh hijau?
Namun, ternyata teh hijau juga memiliki manfaat lain yang berhubungan dengan perbaikan DNA.
Berdasarkan sebuah studi dalam The Journal of Nutrition, terdapat fakta bahwa rutin meminum empat cangkir teh hijau setiap hari dapat mengurangi kerusakan DNA khususnya pada perokok berat.
Oleh karena itu, agar berbagai manfaat baiknya dapat kamu rasakan, ada baiknya untuk mengganti kopimu dengan teh hijau mulai sekarang.
BACA JUGA : Manfaat Nonton Film Horror Bagi Kesehatan
Susu kedelai
Susu kedelai kerap dijadikan alternatif bagi orang yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Rasanya yang terbilang tawar membuatnya kerap dijadikan campuran kopi maupun sereal.
Yaitu menguatkan fungsi otak, mengurangi risiko penyakit jantung, hingga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Bayam dan tomat
Makanan terakhir yang mampu mempercepat perbaikan DNA adalah bayam dan tomat. Sama-sama memiliki kandungan folat, zat besi, dan zink, tidak heran jika kedua sayuran tersebut memiliki berbagai peranan untuk kesehatan.
Itulah lima makanan yang terbukti dapat membantu proses perbaikan DNA. Jangan remehkan pola makanmu jika tidak ingin menyesal di kemudian hari. Yuk, mulai hidup sehat dari memperbaiki gizi dari makanan yang kamu konsumsi!
BACA JUGA : Rekomendasi Penginapan Asyik di Sekitar Purwokerto
