Manfaat Berenang Untuk Kesehatan
PINOQQ Lounge – Manfaat renang memaksa tubuh untuk bekerja melawan resistensi, yang memperkuat otot, jantung, dan paru-paru. Ini cocok bagi Anda yang tidak suka olahraga berkeringat.
Tak heran bila berenang menjadi olahraga yang disarankan untuk menurunkan berat badan, terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Selain itu, masih banyak manfaat berenang yang dapat diperoleh.
Berikut ini adalah manfaat berenang yang dapat Anda peroleh,
Membangun massa otot
Berbagai gerakan dalam olahraga renang hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh.
Baik untuk paru-paru
Bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan napas. Berenang dapat membuat paru-paru lebih efisien dalam memproses udara yang dihirup. Berenang juga bisa meningkatkan kemampuan menahan napas.
Bisa memperkuat inti secara keseluruhan, yang merupakan rumah bagi otot pernapasan yang memindahkan udara masuk dan keluar dari paru-paru. POKER .
Menurunkan berat badan
Sebuah studi yang dilakukan terhadap penderita insomnia menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gangguan tidur, cobalah untuk berenang agar tidur lebih nyenyak pada malam hari.
Tingkatkan mood
Juga bisa membantu meningkatkan suasana hati. Olahraga melepaskan endorfin, yang meningkatkan mood. Latihan aerobik dapat meningkatkan dan menstabilkan suasana hati serta mengurangi ketegangan secara keseluruhan.
Baca Juga : 5 Manfaat Kacang Hijau
Membentuk dan menguatkan otot
Akan membangun otot lebih cepat dan lebih efektif daripada latihan kardio tradisional seperti lari atau bersepeda. Dorongan dan tarikan yang konstan terhadap air, yang memiliki tingkat resistensi yang jauh lebih tinggi daripada udara, membangun kapasitas dan daya tahan otot.
Menambah tinggi badan pada masa pertumbuhan
Mampu meningkatkan tinggi badan di masa pertumbuhan. Berenang memang melatih semua otot-otot tubuh sehingga dapat membantu anak untuk bertambah tinggi.
