BERITA UNIK TIPS & TRICK

Manfaat Buah Strawberry

Manfaat Buah Strawberry

PINOQQ Lounge – Buah strawberrry (Fragaria ananassa) berasal dari Eropa pada abad ke-18. Buah ini adalah hibrida dari dua spesies strawberry liar dari Amerika Utara dan Chili. Buah strawberry umumnya berwarna merah cerah, tekstur dagingnya berair, dan rasanya manis.

Dalam 100 gram buah strawberry memiliki kandungan sebagai berikut.

  • Air: 90,95 gr
  • Energi: 32 kcal
  • Karbohidrat: 7,68 gr
  • Vitamin C: 58,8 gr
  • Vitamin A: 1 mcg
  • Beta karotin 7 mcg
  • Vitamin E (alpha-tocopherol): 0,29 mg
  • K: 2,2 mcg
  • B6: 0,047 mg
  • Lemak total: 0,67 gr
  • Gula: 4,89 gr
  • Serat: 2 gr
  • Kalsium: 16 mg
  • Kalium: 153 mg
  • Zat besi: 0,41 mg
  • Magnesium: 13 mg
  • Fosfor: 24 mg
  • Zink: 0,14 mg
  • Riboflavin: 0,022 mg
  • Folat: 24 mcg
  • Kolin: 5,7 mcg

Strawberry adalah buah manis berbentuk hati berwarna merah, yang sangat di sukai karena rasanya yang enak dan manfaat nutrisinya. POKER .

Berikut Manfaat Buah Strawberry :

Menjaga kesehatan mata

Buah strawberry diperkaya oleh kandungan vitamin C dan antioksidan. Keduanya dapat membantu melawan radikal bebas agar mata terhindar dari masalah seperti mata kering, degenerasi makula dan katarak.

Kandungan kalium dalam strawberry juga dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah tekanan okular pada bola mata yang dapat membahayakan penglihatan.

Tingkatkan Fungsi Jantung

Memiliki tingkat antioksidan tinggi yang dapat menyehatkan jantung seperti asam ellagic dan flavonoid seperti antosianin, katekin, quercetin, dan kaempferol.

Menurut sebuah penelitian, senyawa fenolik ini membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara menghambat pembentukan kolesterol total dan LDL (jahat).

Mencegah kanker

Vitamin C, asam folat, anthocyanins, quercetin, dan kaempferol merupakan beberapa jenis flavonoid yang terkandung dalam strawberry yang memiliki efek antikarsinogenik.

Kandungan antikarsinogenik ini dapat melawan pertumbuhan tumor penyebab kanker, serta mencegah metastasis (penyebaran) sel kanker di dalam tubuh. Minumlah jus strawberry secara rutin agar terhindar dari bahaya kanker.

Menjaga Kesehatan Otak

Radikal bebas dapat disebarkan melalui lingkungan dan juga makanan. Hal itu dapat mengancam kesehatan tubuh, sebab radikal bebas tidak hanya menyebabkan penuaan dini, tetapi juga dapat mengancam kondisi pada fungsi otak.

Baca Juga : Penyebab Rematik, Gejala, dan Cara Tepat Mengobatinya

Untuk mencegah hal tersebut dan menjaga kesehatan otak, Anda bisa mengonsumsi stroberi. Hal ini dikarenakan fitonutrien dan vitamin C yang ada dalam buah tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi fungsi otak kamu.

Dapat Memutihkan Gigi

Asam malat yang ada dalam stroberi dapat bertindak sebagai zat yang dapat menghilangkan serta mengikis noda-noda yang ada pada permukaan gigi. Tidak hanya itu, mulutmu juga akan lebih sehat karena dengan memakan stroberi dapat menghilangkan bau mulut dan membuat napas menjadi lebih segar.

Mencegah risiko stroke

Hal ini karena zat anthocyanin pada strawberry yang dapat mencegah hipertensi.

Hipertensi adalah salah satu faktor risiko stroke. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi strawberry secara rutin, tekanan darah dapat terkontrol sehingga mengurangi risiko stroke.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *