Manfaat Kecipir untuk Kesehatan Baik untuk Mata Hingga Bikin Awet muda

Manfaat kecipir salah satunya baik untuk mata karena kaya dengan vitamin A

PINOQQ LOUNGE – Manfaat Kecipir untuk Kesehatan Jika ada tanaman yang nutrisinya komplet, kecipir bisa masuk dalam daftar teratas. Bagian daun, batang, bunga, dan tentu saja buahnya bisa di konsumsi setelah di olah dengan cara tertentu. Kandungan nutrisi paling utama yang membuat manfaat kecipir sayang di lewatkan adalah vitamin A yang baik untuk tubuh.

Tak hanya untuk kesehatan, manfaat kecipir juga melimpah untuk kesehatan kulit. Itu sebabnya, mengonsumsi kecipir secara berkala dapat mencegah penuaan dini hingga menjaga elastisitas kulit.

Kandungan gizi sayur kecipir

Manfaat Kecipir untuk Kesehatan Kecipir adalah jenis sayuran hijau dengan kandungan gizi yang beragam. Di kutip dari penelitian, sayur ini mengandung karbohidrat, protein, hingga lemak. Dalam 100 gram kecipir, kandungan nutrisinya adalah sebagai berikut:

Berkat kandungan nutrisinya tersebut, kecipir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat kecipir untuk kesehatan

Beberapa khasiat kecipir atau winged beans untuk kesehatan di antaranya:

1. Mencegah penuaan dini

Tak hanya itu, vitamin ini juga dapat mencegah penuaan dini seperti munculnya keriput dan garis penuaan. Elastisitas kulit pun lebih terjaga dengan mengonsumsi kecipir secara berkala.Kecipir mengandung mineral tembaga dan enzim superoxide di smutase (SOD) yang bisa membantu melindungi sel tubuh dari pengaruh radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini.

2. Rendah kalori

Sayuran yang satu ini cocok untuk siapapun, termasuk mereka yang sedang menjalani diet. Kecipir juga mengandung lemak sehat serta protein. Bahkan ketika di konsumsi bersama dengan jagung, kecipir memiliki kandungan protein setara seperti segelas susu.

3. Memperkuat kekebalan tubuh

Manfaat Kecipir untuk Kesehatan Lebih jauh lagi, kecipir bisa menjaga elastisitas pembuluh darah sehingga tubuh terlindungi dari penyakit.Vitamin C dalam buah kecipir dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan infeksi. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya bisa melindungi sel-sel darah dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menjaga kesehatan tulang

Berkat kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya, manfaat kecipir juga bisa memperkuat tulang. Tak hanya menjaga kesehatan tulang, kecipir juga memberikan energi lewat mineral dalam kandungannya terutama bagi orang yang sedang dalam proses pemulihan.

5. Menjaga kesehatan mata

Ini penting karena kecipir dapat menjaga koordinasi saraf dan otot mata sehingga penyampaian pesan dari mata ke otak bisa terjaga dengan baik.

6. Potensi mencegah di abetes

Tak hanya itu, kombinasi vitamin D dan kalsium dapat mengendalikan sekresi insulin sehingga kadar gula darah tetap terjaga.

7. Mencegah asma

Gejala yang juga berpotensi membaik pada penderita asma adalah kesulitan bernapas dan napas cepat.

8. Meredakan inflamasi

Mengonsumsi kecipir secara berkala dapat meredakan inflamasi atau peradangan karena kandungan mineral berupa mangan di dalamnya.

9. Aman untuk penderita asam urat

Manfaat Kecipir untuk Kesehatan Khasiat kecipir lainnya adalah kaya akan serat dan antioksidan, sehingga aman untuk penderita asam urat. Kandungan di dalamnya juga berkhasiat untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi. Manfaat kecipir untuk asam urat berasal dari kandungan purin yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan kondisi asam urat semakin parah.

10. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kecipir mengandung vitamin C yang tinggi sehingga baik untuk jantung. Jika pembuluh darah sehat, maka risiko terkena penyakit jantung juga dapat berkurang.

11. Menjaga kesehatan pencernaan

Selain itu, karbohidrat kompleks juga merupakan prebiotik yang bermanfaat untuk menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.

Cara mengonsumsi kecipir

Umumnya, kecipir di konsumsi dengan cara di masak terlebih dahulu. Bijinya memang bisa di konsumsi langsung atau di rebus dulu baru kemudian di campurkan dalam salad. Sementara jika di masak bisa dengan cara di tumis atau di tambahkan dalam sup.

Bahkan, daun hijau kecipir juga bisa di olah dengan cara di tumis atau di masukkan dalam rebusan.