Uncategorized

Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Hingga Tekanan Darah

Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Hingga Tekanan Darah

PINOQQ – Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Hingga Tekanan Darah, Kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kerap diolah menjadi camilan atau susu. Kedelai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi nyeri haid, menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah hingga menjaga kesehatan jantung.

Kedelai memiliki kandungan vitamin berupa vitamin K, vitamin B2, vitamin B1, vitamin B6, folat, vitamin C, vitamin E, vitamin B3 dan vitamin B5. Selain itu, kedelai juga mengandung mineral seperti zat besi, mangan, fosfor, tembaga, kalsium, kalium, selenium dan zinc. Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat kedelai, Sebagai berikut telah merangkum manfaat kedelai untuk kesehatan dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.

Mengurangi Nyeri Haid dan Meningkatkan Konsentrasi

Manfaat kedelai untuk kesehatan yang pertama yaitu mengurangi nyeri haid. Tak sedikit wanita yang merasakan nyeri saat sedang haid atau menstruasi. Rasa nyeri tersebut bahkan kadang membuat seorang wanita sulit untuk beraktivitas.

Kedelai memiliki khasiat untuk meredakan nyeri haid. Hal ini karena kandungan isoflavon dalam kedelai. Tak hanya itu, kedelai juga memiliki khasiat lain untuk meningkatkan konsentrasi yang sering kurang baik saat masa transisi menopause.

Menurunkan Tekanan Darah

Hal ini karena keledai mengandung asam lemak yang dapat membantu melancarkan tekanan darah sehingga darah akan lebih terkontrol.

Tak hanya itu, keledai juga mengandung kalium yang mampu mengatasi kelebihan natrium dalam darah. Dengan manfaat tersebut, maka tubuh dapat terhindar dari tekanan darah tinggi.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat kedelai berikutnya yaitu menurunkan berat badan. Kedelai tinggi akan protein dan serat yang dapat menunda rasa lapar.

Tak hanya itu, kedelai juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Perlu diketahui, makanan yang memiliki indeks glikemik rendah cenderung lebih lambat dicerna oleh tubuh. Hal ini tentu dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Mencegah Penuaan Dini

Manfaat kedelai untuk kesehatan yang keempat yaitu dapat mencegah penuaan dini. Penuaan dini disebabkan oleh beberapa faktor seperti paparan sinar matahari, asap rokok, hingga radikal bebas.

Mengonsumsi kedelai dapat membantu untuk mencegah penuaan dini. Hal ini karena kedelai memiliki kemampuan membantu elastisitas kulit, mengurangi bercak hitam hingga menahan air tetap di dalam kulit.

Bantu Turunkan Kolesterol

Manfaat kedelai untuk kesehatan yang kelima yaitu membantu menurunkan kolesterol. Kedelai mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Selain itu, kedelai juga mengandung protein dan saponin yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Meski demikian, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Baik untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Manfaat kedelai selanjutnya yaitu baik untuk kesehatan tulang dan sendi. Kandungan kalsium, kalium, fosfor dan magnesium dalam kedelai sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.Untuk mendapatkan manfaat ini, konsumsilah kedelai secara cukup. Mengonsumsi kedelai secara cukup juga dapat menurunkan risiko pengeroposan tulang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *