PINOQQ LOUNGE – Minuman Penurun Kolestrol. Ada kalanya tubuh jadi kurang fit setelah terlalu banyak konsumsi daging. Ini bisa jadi pertanda kadar kolesterolmu sedang naik. Nah, salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah minum jus sehat dari buah dan sayur.
Untuk mendapatkannya, kamu bisa membeli jus di kedai atau membuatnya sendiri di rumah. Sebagai rekomendasi, simak daftar Minuman Penurun Kolestrol berikut, agar tubuhmu bisa fit dan segar kembali.
1. Jus buah pir
Buah pir mengandung banyak pektin dan senyawa antioksidan, yang dapat menekan kadar kolesterol serta melindungi tubuh dari potensi penyakit kronis.
Namun, meski sehat, hindari konsumsi jus buah pir berlebihan. Sebab, kandungan gula yang berlebih juga gak baik bagi tubuh.
2. Jus apel
Sama seperti buah pir, apel juga bisa jadi rekomendasi jus penurun kolesterol paling cepat, lho. Kandungan pektin pada apel bisa bantu menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi melalui saluran pencernaan.
3. Jus alpukat
Alpukat jadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia. Namun, siapa sangka, kandungan lemak tak jenuh dan serat di dalamnya bisa bantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), lho.
Hindari mengonsumsi jus alpukat dengan gula atau susu kental manis cokelat. Jika ingin lebih manis, kamu bisa menggunakan gula rendah kalori atau kombinasikan dengan buah naga.
4. Jus delima
Kadar kolesterol tubuh dijamin turun dengan jus penurun kolesterol dari delima. Faktanya, kandungan antioksidan, terutama polifenol pada jus delima terbilang cukup tinggi dibanding buah lainnya. Bahkan, tiga kali lebih tinggi dari teh hijau, lho.
5. Jus jambu biji
Mengonsumsi jus jambu biji yang kaya akan pektin bermanfaat untuk mengikis kadar kolesterol tubuh. Untuk mendapat hasil maksimal, upayakan minum satu gelas jus jambu biji setiap hari, ya.
6. Jus apel dan pisang
Kandungan serat dan polifenol dalam jus apel dan pisang bisa bantu menghambat proses oksidasi kolesterol jahat. Ini juga bisa mencegah pembentukan plak serta penyempitan gula darah yang membahayakan tubuh.
7. Jus anggur dan stroberi
Paduan buah anggur dan stroberi yang dibuat jus bisa bantu menurunkan kadar kolesterol hingga 10 persen. Sebab, dua buah ini kaya akan zat pektin. Selain itu, anggur dan stroberi mengandung senyawa bioaktif yang berguna untuk mencegah penyakit kronis, seperti kanker.
8. Jus wortel
Gak hanya baik untuk mata, jus wortel juga bisa bantu mengontrol kadar kolesterol pada tubuh melalui zat potasiumnya. Untuk dapat hasil terbaiknya, konsumsi jus wortel tanpa bahan pemanis. Namun, boleh juga memadukan jus wortel dengan buah atau sayur lainnya.
9. Jus sayuran hijau
Sayuran hijau seperti kale dan bayam dikenal mengandung banyak antioksidan yang baik untuk tubuh.
Kandungan karotenoid dan lutein dalam sayuran hijau dipercaya mampu menekan kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu yang dibuang melalui sistem pencernaan.
10. Jus kubis dan apel
Mengonsumsi 100 mililiter jus kubis dan apel setiap hari efektif untuk menekan tingkat kolesterol dalam darah. Kandungan vitamin A, B, dan C, serta zat lain inilah yang mampu mengikis kadar kolesterol dalam tubuh.
Nah, itulah rekomendasi Minuman Penurun Kolestrol. Kamu bisa beli atau membuat sendiri di rumah, dengan catatan hindari penambahan bahan pemanis, ya.
Baca juga : Cara Mengatasi Garis Halus Dan Kerutan Di Leher.
SUMBER : PINOQQ LOUNGE
