Tanda Utama Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam PINOQQ Lounge – Garam adalah bahan makanan yang tidak bisa kita hindari, karena tanpa garam makanan akan berasa kurang.
Maka dari itu, kita perlu untuk terus memeriksa seberapa banyak konsumsi garam dalam tubuh kita.
Karena apabila terlalu banyak garam yang ada dalam tubuh juga akan menimbulkan beberapa penyakit.
Merasa haus secara terus-menerus
Hormon antidiuretik diaktifkan sehingga tubuh menahan cairan untuk membantu mengencerkan lonjakan natrium yang terjadi. Kemudian sinyal saraf bekerja untuk meningkatkan sensasi haus.
Untuk mencegah dehidrasi, tubuh biasanya akan mulai merasakan gejala seperti mulut dan kulit menjadi kering.
BACA JUGA : Bikin Suasana Kerja di Rumah Lebih Asik dengan 6 Cara Ini, Ampuh !
Terlalu sering buang ar kecil
Sering buang air kecil merupakan tanda umum bahwa kamu mengonsumsi terlalu banyak garam. Sering kali, kamu mungkin merasa sangat ingin bangun di tengah malam hanya untuk buang air kecil.
Untuk mengetahui akar permasalahnya, kamu perlu mengecek ke dokter apakah karena konsumsi garam yang berlebihan atau karena adanya penyakit lain yang menyebabkan kamu terlalu sering buang air kecil.
Edema atau pembengkakan
Masih dari sumber yang sama, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh.
Solusi sederhana untuk ini adalah mengurangi asupan garam pada makanan yang kamu makan.
Perut kembung
Makanan asin cenderung dapat menyebabkan kembung. Hal ini disebabkan karena ketika kadar natrium dalam tubuh terlalu tinggi, diikuti dengan kadar cairan yang berlebihan tubuh akan menyeimbangkannya dengan menyebabkan kembung, terutama di area perut.
Makanan terasa hambar
“Banyak orang mungkin tidak menyadari seberapa banyak kelebihan natrium yang mereka konsumsi dapat menyebabkan terjadinya perubahan atau pengecilan pengecap akibat paparan garam yang berlebihan,” kata Enright, kata Enright, ahli gizi dan pelatih kebugaran di New Jersey, dikutip dari Women’s Health Magazine.
Sering sakit kepala
Apakah kamu sesekali mengalami sakit kepala ringan tanpa penyebab yang jelas? Mengkonsumsi terlalu banyak garam cenderung membuat kamu sakit kepala dalam waktu singkat karena dehidrasi.
Sakit kepala adalah salah satu tanda terjadinya dehidrasi, bahkan walaupun merasa sudah minum cukup air, asupan natrium berlebihan yang ada pada tubuh bisa membuat keseimbangan cairan menjadi rusak.
Tekanan darah menjadi tinggi
Mengkonsumsi makanan tinggi natrium yang berlebihan dapat memainkan peran besar terhadap terjadinya peningkatan tekanan darah pada tubuh.
Natrium yang berlebih dapat menarik cairan dari intra sel ke ekstra sel, hal ini mengerahkan kekuatan pada pembuluh darah. Seiring waktu, tekanan ini dapat menghalangi aliran normal darah dan oksigen ke organ, membuat jantung lebih sulit untuk memompa dan ginjal juga terbebani untuk mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit, menurut Luke Laffin.
Selain itu, jika terjadi ketidakseimbangan cairan dalam tubuh, natrium bertindak seperti magnet untuk air dan dapat menarik cairan ke aliran darah secara berlebihan.
Nah, tentunya kamu tidak ingin mengalami semua masalah di atas di masa depan.
Baca Juga : Siap-Siap ! Ini 7 Tanda Dia Ingin Menciummu