Tingkatkan Kolagen dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

PinoQQLounge– Tingkatkan Kolagen dengan Konsumsi Buah-buahan Ini Memimpikan kulit sehat dan elastis tentu menjadi hal yang lumrah. Namun, jika tanda-tanda penuaan pada kulit sudah mulai terlihat, hal itu menandakan kurangnya kolagen pada kulit.

Pada dasarnya, tubuh kita tersusun dari kolagen. Namun, seiring dengan bertambahnya usia (berawal di usia 25 tahun), jumlah kolagen berkurang hingga 50 persen, menyebabkan kulit kehilangan kekenyalannya. Itulah mengapa kita memerlukan asupan kaya kolagen untuk mempertahankan keremajaan kulit

Tingkatkan Kolagen dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

Stroberi

Faktanya, buah berwarna merah ini mengandung vitamin C lebih banyak dibanding buah citrus. Satu cup stroberi dapat memenuhi 150 persen kebutuhan vitamin C harian.

Lemon

Tidak hanya kaya akan vitamin C, lemon juga mengandung banyak protein yang artinya dapat memproduksi lebih banyak kolagen di tubuh. Satu cup jus lemon sama saja dengan 128 persen vitamin C. .PokerOnline

Paprika

Buah yang juga merupakan sayur ini bertindak sebagai sumber vitamin C dan antioksidan. Satu buah paprika berukuran medium dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 380 persen. FYI, vitamin C tidak tahan dengan panas. Untuk mempertahankan jumlah kandungan vitamin C pada paprika, lebih baik mengonsumsinya mentah dan tidak memasaknya

Paprika sangat rendah kalori. Meskipun Anda menghabiskan secangkir penuh paprika, hanya ada 45 kalori di dalamnya. Namun porsi tersebut sudah mampu memberikan asupan vitamin A dan C harian

Capsaicin yang terdapat dalam paprika memiliki berbagai khasiat kesehatan. Misalnya menurunkan kolesterol jahat, mengontrol diabetes, meredakan nyeri dan inflamasi

Karena kaya akan vitamin C, makan paprika mampu menjaga kesehatan sistem imun dan keremajaan kulit. Di antara warna yang berbeda, paprika merah adalah yang paling banyak mengandung vitamin C.