Tips Membantu Remaja Berhenti Merokok

PinoQQLounge | Sekarang ini, merokok sudah menjadi hal yang umum dan dapat dilakukan oleh siapa saja. Bahkan para remaja, baik laki-laki maupun perempuan. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang mungkin dapat membantu anda menghentikan kebiasaan merokok pada anak remaja anda. Tips Membantu Remaja Berhenti Merokok

1. Jadilah Teladan

Setiap anak, baik anda sadari atau tidak akan meniru perilaku, cara anda berbicara dan bersikap, serta berbagai kebiasaan anda, termasuk kebiasaan merokok. Bila anda merokok, maka kemungkinan besar anak anda pun akan menjadi perokok juga (80%).

Bila anda tetap ingin merokok, tetapi tidak ingin anak anda mengikuti jejak anda, di bawah ini terdapat beberapa hal yang mungkin dapat membantu, yaitu:

Jangan merokok di dalam rumah
Jangan merokok di depan anak anda
Jangan meletakkan rokok anda di sembarang tempat, terutama di tempat yang mudah dijangkau oleh anak anda

2. Jalin Komunikasi

Jangan hanya melarang anak anda untuk merokok. Tanpa memberitahukan alasan mengapa merokok tidak diperbolehkan dan tanpa menanyakan alasan mengapa anak anda merokok.

Beritahukanlah berbagai dampak negatif rokok pada anak anda sehingga anak anda mengetahui alasan anda melarangnya merokok. Dengan demikian, anak anda dapat lebih mengerti dan bukannya justru merasa penasaran mengapa anda melarang mereka merokok dan justru membuat mereka ingin mencobanya.

Selain itu, beberapa anak remaja merokok karena berbagai alasan, mulai karena ingin dianggap sebagai lelaki tulen, untuk bergaya, diajak temannya mencoba rokok, hingga merasa lebih dewasa saat merokok. Oleh karena itu, akan lebih baik bila anda menanyakan terlebih dahulu pada anak anda mengapa mereka merokok sebelum memarahi dan melarang mereka tanpa menanyakan apa alasannya. Hal ini akan membuat anda lebih memahami dan dapat mencari jalan keluar bersama anak anda agar mereka berhenti merokok. PokerOnline

3. Beritahu Dampak Negatif Rokok

Anak remaja anda mungkin hanya merokok karena mengikuti temannya dan tidak mengerti apa efeknya pada kesehatan mereka. Oleh karena itu, ada baiknya bila anda memberitahukan pada anak anda apa dampak negatif dari rokok.

Beberapa dampak negatif merokok adalah:

Merokok dapat menimbulkan bau mulut
Merokok dapat menyebabkan bau tidak sedap pada pakaian dan rambut
Merokok dapat membuat gigi dan kuku berwarna kuning
Merokok dapat membuat kulit menjadi keriput
Merokok dapat menyebabkan batuk dan kanker paru-paru
Merokok dapat mengurangi tenaga dan stamina
Merokok juga merupakan suatu pemborosan

4. Bantu Anak Anda Berhenti Merokok

Menurut penelitian, kecanduan nikotin pada remaja dapat terjadi cukup cepat. Hanya diperlukan waktu sekitar 1-2 minggu untuk membuat remaja merasa kecanduan.

Beberapa hal yang dapat anda lakukan bersama anak anda untuk membantu anak anda berhenti merokok adalah:

Mintalah anak anda untuk menentukan satu tanggal di mana mereka akan mulai berhenti merokok, akan tetapi jangan bersamaan dengan tanggal ujian atau saat-saat mereka sedang menghadapi situasi stress lainnya
Biarkan anak anda tetap bergaul dengan teman-teman sebayanya, terutama yang tidak merokok
Dorong anak anda untuk melakukan aktivitas baru atau aktivitas lainnya untuk membantunya menyalurkan energi dan menghabiskan waktu. Berbagai kegiatan olahraga dapat sangat membantu
Latihlah anak anda untuk menolak ajakan merokok
Beritahukan pada anak anda bahwa rasa ingin merokok dapat ditahan atau dialihkan dengan melakukan hal lainnya
Gantikan rokok dengan permen tanpa gula
Bila anak anda kembali merokok, jangan langsung marah dan menghukumnya, ingatkan mereka dan tetap dukung mereka untuk berhenti merokok
Berikan penghargaan pada anak anda bila mereka mampu berhenti merokok. Hal ini dapat membuat anak anda lebih termotivasi untuk berhenti merokok