Usai Berolahraga Berapa Liter Harus diMinum
BERITA KESEHATAN

Usai Berolahraga Berapa Liter Harus diMinum

PinoQQLounge-Usai Berolahraga Berapa Liter Harus diMinum air putih setelah berolahraga sangatlah penting untuk mengembalikan cairan di tubuh setelah melakukan latihan fisik. Kebutuhan setiap orang dalam hal ini pun berbeda-beda tergantung kegiatan yang mereka lakukan.

Usai Berolahraga Berapa Liter Harus diMinum

Diana Sunardi, dokter spesialis gizi klinik mengatakan bahwa masyarakat yang berolahraga pada umumnya cukup minum tiga gelas air putih untuk menggantikan keringat yang keluar.

Kalau untuk olahragawan biasanya dia akan ditimbang berat badannya. Perbedaan berat badan dia sebelum dan sesudah berlatih nanti diperhitungkan untuk berapa cairan yang harus diganti,” kata Diana di Jakarta beberapa waktu lalu.

Usai kegiatan “Jelajah Kebaikan AQUA,” Diana mengatakan bahwa apabila seseorang hanya melakukan olahraga yang bersifat rekreasi, cukup minum air sebanyak dua atau tiga gelas sudah cukup memenuhi kebutuhan tubuh. Ukuran itu setara dengan satu botol air minum dalam kemasan.

Tidak Terlalu Panas Tapi Juga Tak Dingin

Sementara itu, untuk waktu yang tepat untuk mengonsumsi air setelah berolahraga, Diana mengatakan begitu selesai berkegiatan, seseorang disarankan untuk segera minum air.

Terkait suhu air minum, Diana mengatakan yang terbaik dikonsumsi setelah berolahraga adalah yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

“Kalau dari rekomendasi dokter spesialis olahraga atau fisiologi, airnya yang tidak panas juga tidak terlalu dingin,” kata Diana yang juga merupakan ketua Indonesian Hydration Working Group tersebut.PokerOnline

Simak juga Video Menarik Berikut Ini:

Berapa Liter Harus diMinum

Ingin Kemenangan Besar Hanya Di Situs PinoQQ

Fasilitas dan Keunggulan dari PinoQQ yaitu :

1.Anda akan dimanjakan dengan kartu yang sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk menang, Jadi untuk menang besar sangatlah besar presentasenya.

2.Tips&Trick Untuk sebelum bermain kami pasti infokan untuk memberi kami semuanya jadi anda bisa mengetahui kursi dan meja yang sedang hoki.

3.Di PinoQQ Tersedia Banyak Bonus. Bonus Rollingan Terbesar yang pernah ada. Bonus Spesial Dari PinoQQ untuk member yang aktif dalam bermain!

4.Untuk semua Bank Di PinoQQ Tidak Ada Offline ( Semua Online 24 Jam Jika tidak ada gangguan )

5.Proses Deposit / Tarik dana Di PinoQQ Tidak ada lambat sama skeali alias super cepat !!!

6.Semua kendala Member Kami Di pinoQQ Dapat Teratasi Dengan cepat dan baik karena di layani dengan Cs Profesional dan ramah..

7.Untuk Transfer Bank Daerah Di PinoQQ Diterima Semuanya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *