Cara Alami Menjaga Kesehatan Vagina PINOQQ LOUNGE – Sesuai dengan sebuah penelitian yang berjudul “Proteome profiles of vaginal fluids from women affected by bacterial vaginosis and healthy controls: outcomes of rifaximin treatment” dalam Journal of Antimicrobial Chemotherapy tahun 2013, vagina mempunyai bakteri baik, protein, glukosa, air, asam amino, dan asam lainnya yang melindunginya dari benda asing yang mengganggu dan memperbaiki pH.
Meski begitu, kita harus memastikan kesehatan vagina untuk menghindari berbagai penyakit. Gampang banget diterapkan, berikut ini adalah hal-hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan organ kewanitaan tersebut.
Konsumsi makanan fermentasi secara rutin
Makanan berfermentasi dikenal menghasilkan bakteri baik untuk tubuh, tak terkecuali vagina. Makanan ini diketahui mengandung probiotik tinggi, seperti kimchi atau yoghurt, bisa mendukung bakteri baik melawan infeksi jamur dan keseimbangan bioma vagina.
Ini diperkuat dengan studi berjudul “Vaginal Microbiota and the Use of Probiotics” dalam jurnal Interdisciplanary Prespectives on Infectious Disease – Special Issue: the Human Microbiome and Infectious Disease: Beyond Koch” tahun 2008. Probiotik Lactobacillus pada makanan fermentasi mampu mencegah infeksi pada vagina.
Cara Alami Menjaga Kesehatan Vagina
Hentikan douching vagina
Sayangnya, perawatan organ kewanitaan yang satu ini mempunyai efek buruk bagi vagina.
Melansir WebMD, douching menyebabkan infeksi vagina, penyakit radang panggul hingga komplikasi kehamilan.
Laporan tersebut menyebutkan bahwa douching tidak mempunyai efek baik yang pasti dalam menjaga kesehatan vagina. Jadi, sebaiknya hindari pembersihan vagina dengan cara ini.
Menjaga kebersihan vagina itu mudah, kok! Setelah buang air kecil dan buang air besar, basuhlah vagina dari arah depan ke belakang agar tidak ada bakteri dari anus yang masuk ke vagina.
Untuk menjaga vagina tetap dalam keadaan sehat sebaiknya setelah buang air kecil dan buang air besar, basuhlah organ kewanitaan dari arah depan ke belakang agar tidak ada bakteri yang berasal dari anus masuk ke vagina. Bila memungkinkan, basuh dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih atau tisu.
BACA JUGA : Fobia Seksual Mungkin Tidak Kamu Ketahui
Rajin mengganti pembalut wanita
Kalau lagi datang bulan, biasanya perempuan juga mager alias malas gerak. Namun, kamu tetap harus rajin mengganti pembalut.
Menurut keterangan dari American College of Obstetricians and Gynecologists, kita harus memastikan kebersihan vagina dengan mengganti pembalut wanita setiap 4-8 jam. Tak masalah tidur dengan menggunakan pembalut, tetapi pastikan untuk langsung menggantinya saat bangun tidur.
Jangan menggunduli rambut kemaluan
Sah saja bila kita wax atau mencukur bulu kemaluan. Namun, usahakan untuk tidak memangkasnya sampai habis. Melansir Healthline, rambut kemaluan punya fungsi dalam melindungi vagina dari bakteri jahat, menghindari gesekan, serta keringat.
Gunakan celana dalam berbahan katun
Meskipun membuatmu tampak seksi, sebaiknya hindari celana dalam jenis thong atau G-string. Melansir Huffington Post, infeksi bisa terjadi karena tidak seimbangnya lingkungan vagina, termasuk tingkat kelembapan. Nah, ketidakseimbangan ini berasal dari thong yang gagal melindungi lingkungan vagina itu sendiri.
Ganti celana dalam setidaknya dua kali sehari, atau lebih dari itu bila kamu beraktivitas fisik yang memproduksi banyak keringat.
Tidur tanpa pakaian dalam
Ternyata, tidur tanpa pakaian dalam semalaman bisa membuat vagina “bernapas” lega, lho.
PINOQQ LOUNGE – Di samping itu, tidur tanpa pakaian dalam juga bisa mengurangi gesekan pada vagina. Jadikan enam poin di atas sebagai rutinitas sehari-hari agar vaginamu tetap bersih dan sehat.
