PINOQQ LOUNGE Meja dan kursi menjadi furnitur penting untuk menjaga kenyamanan orang di lingkungan kantor. Namun, ini menyimpan risiko kesehatan yang cukup tinggi, lho. Orang yang terlalu lama kerja sambil duduk bisa rentan mengalami sakit leher atau sakit punggung.
Risiko kesehatan akibat terlalu sering duduk makin menjadi-jadi sejak pandemik. Dengan kebijakan kerja dan belajar dari rumah, menonton televisi, atau sekadar rebahan membuat kita cenderung lebih banyak, duduk, berbaring, dan malas gerak alias mager.
Hal tersebut juga dibenarkan lewat penelitian yang menyebutkan bahwa manusia menghabiskan waktu rata-rata 13 jam per hari untuk duduk, baik untuk bersantai maupun bekerja.
Dari survei daring yang dilakukan oleh Ergotron dan dimuat dalam Cision PR Newswire memaparkan fakta jika 70 persen pekerja penuh waktu di Amerika Serikat (AS) sangat membenci duduk terlalu lama, tapi 86 persen peserta harus melakukannya sepanjang hari.
Dalam penelitian tersebut juga memperlihatkan adanya hubungan antara kelamaan duduk diam atau gaya hidup sedenter dengan berbagai penyakit seperti kanker, obesitas, dan penyakit jantung.
Tak heran, kini banyak orang yang mencoba mengurangi durasi dan frekuensi duduk, salah satunya dengan bekerja dengan meja berdiri. Ternyata cara kerja seperti ini punya manfaat kesehatan, lho! Apa saja?
1. Menurunkan berat badan
Secara umum, berdiri dinilai lebih banyak membakar kalori dibandingkan duduk, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam penelitian yang dimuat dalam Occupational and Environmental Medicine 2014, disebutkan bahwa dibanding duduk, bekerja dengan posisi berdiri dikatakan dapat membakar lebih banyak kalori hingga 174 kkal jika ketimbang duduk. Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa duduk terlalu lama berkaitan erat dengan obesitas dan penyakit metabolik.
2. Mengurangi sakit punggung
agent capsa Meskipun terlihat tidak nyaman, nyata kerja sambil berdiri juga bisa membantu keluhan sakit punggung.
Menurut sebuah studi dalam jurnal ilmiah Controlled Clinical Trial, peserta melaporkan nyeri punggung dan leher mereka berkurang sebanyak 54 persen setelah 4 minggu bekerja dengan menggunakan meja berdiri. Supaya hasilnya makin maksimal, lakukanlah peralihan posisi kerja duduk ke berdiri setiap 30 menit, ya.
3. Meningkatkan produktivitas
Jangan takut jika kamu kesulitan mengetik saat berdiri, karena lama-lama kamu juga akan terbiasa dan bisa merasakan manfaatnya.
Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Human Factors tahun 2009 menjelaskan, mengetik dengan meja berdiri selama 4 jam setiap hari tidak membuat partisipan melakukan kesalahan dalam pengetikan.
Tak cuma itu, suasana hati yang ceria ketika berdiri pun dapat membuat produktivitas meningkat. poker online
