PINOQQ LOUNGE – Hormon adalah senyawa kimia di dalam tubuh yang di produksi oleh berbagai kelenjar di seluruh tubuh. Mereka melakukan perjalanan melalui aliran darah, serta bertindak sebagai pembawa pesan dan berperan dalam banyak proses tubuh. 4 Jenis Hormon untuk Mental yang Sehat
Salah satu fungsi penting dari hormon adalah mengatur suasana hati. Beberapa jenis hormon tertentu di dalam tubuh telah di kenal membantu meningkatkan perasaan positif, termasuk kebahagiaan dan kesenangan.
Untuk menjaga kesehatan mental, maka kamu perlu tahu beberapa jenis hormon yang mengatur kebahagiaan cara meningkatkannya!
Apa yang Dimaksud dengan Hormon?
Sebelum mengenal jenis-jenis hormon yang dapat membuat mood lebih baik atau memicu perasaan senang, ada baiknya kamu memahami dulu apa yang di maksud dengan hormon.
Seperti yang sudah di sebutkan di atas, hormon adalah pembawa pesan kimiawi yang mengoordinasikan berbagai fungsi dalam tubuh. Beberapa kelenjar, organ, dan jaringan membuat serta melepaskan hormon. Sebagian di antaranya membentuk sistem endokrin.
Hormon juga berperan sebagai pembawa pesan melalui darah ke organ, kulit, otot, dan jaringan lainnya. Sinyal-sinyal ini memberi tahu tubuh apa yang harus di lakukan dan kapan melakukannya. Hormon sangat penting untuk kehidupan dan kesehatan.
Hormon mengendalikan banyak proses di dalam tubuh termasuk:
- Metabolisme.
- Homeostasis (keseimbangan internal yang konstan), seperti pengaturan tekanan darah dan gula darah, keseimbangan cairan (air) dan elektrolit serta suhu tubuh.
- Tumbuh kembang.
- Fungsi seksual.
- Reproduksi.
- Siklus tidur-bangun.
- Suasana hati.
Jenis-Jenis Hormon Bahagia
Adapun hormon yang memberikan sensasi bahagia ataupun mood lebih baik adalah sebagai berikut:
4 Jenis Hormon untuk Mental yang Sehat
- Dopamin
Juga di kenal sebagai hormon “perasaan baik”, dopamin adalah hormon dan neurotransmitter yang merupakan bagian penting dari sistem penghargaan otak. Dopamin di kaitkan dengan sensasi yang menyenangkan, bersama dengan pembelajaran, memori, fungsi sistem motorik, dan banyak lagi.
Walaupun dopamin memberikan manfaat yang baik, kelebihan hormon ini bisa memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan. Baca selengkapnya di artikel Hal yang Terjadi Ketika Tubuh Kelebihan Dopamin.
- Serotonin
Hormon ini membantu mengatur suasana hati serta jam tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.
4 Jenis Hormon untuk Mental yang Sehat
- Oksitosin
Sering di sebut “hormon cinta”, oksitosin sangat penting untuk persalinan, menyusui, dan ikatan orangtua-anak yang kuat. Hormon ini juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan, dan kadar oksitosin umumnya meningkat dengan kasih sayang fisik seperti ciuman, pelukan, dan hubungan intim.
- Endorfin
Endorfin adalah pereda nyeri alami tubuh, yang diproduksi tubuh sebagai respons terhadap stres atau ketidaknyamanan yang terjadi. Kadar endorfin juga cenderung meningkat saat kamu melakukan aktivitas yang menimbulkan perasaan memuaskan seperti makan makanan lezat, berolahraga, atau berhubungan intim.
