PINOQQ LOUNGE–Metabolisme tubuh Anda menentukan seberapa cepat tubuh Anda membakar kalori yang masuk. Semakin lambat metabolisme, semakin lama pula kalori dan lemak di dalam tubuh dibakar. Ini tentu menghambat tujuan Anda jika ingin menurunkan berat badan.mainpinoqq.com
Namun tahukah Anda bahwa beberapa makanan berikut dipercaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada dasarnya dapat membantu Anda membakar lemak dan menjaga tubuh untuk tetap sehat? Makanan apa saja? Simak di bawah ini.mainpinoqq.com
5 Makanan untuk Mempercepat Pembakaran Lemak
1. Dada ayam
Salah satu cara yang paling menarik untuk meningkatkan metabolisme Anda adalah dengan menambahkan massa otot. Men’s Fitness menjelaskan bahwa otot terbuat dari jaringan dengan tingkat aktivitas tinggi yang menuntut lebih banyak dalam mempertahankan energi dibandingkan lemak. Dada ayam baik untuk metabolisme, karena ia memiliki lemak yang rendah, dan juga mengandung nutrisi penting untuk membantu Anda pulih lebih cepat antara beberapa sesi olahragamainpinoqq.com
2. Green tea
Green tea atau teh hijau merupakan salah satu makanan terbaik dalam meningkatkan metabolisme. Teh hijau kaya akan EGCG dan flavonoid, keduanya merupakan antioksidan yang dapat memicu metabolisme. Dosis kecil kafein dalam teh akan merangsang sistem saraf pusat, dan itu akan mempercepat tubuh Anda membakar kalori.mainpinoqq.com
3. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak kaya akan kalsium dan memainkan peran penting dalam regulasi metabolisme energi. Sumber kalsium yang sangat baik adalah susu, keju, dan yogurt rendah lemak. Makanan ini menyediakan nutrisi tambahan yang sangat penting untuk kesehatan dan untuk meningkatkan pemecahan lemak, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, produk susu rendah lemak juga mengandung protein berkualitas tinggi yang dapat membantu menekan nafsu makan. Makanan protein berkualitas tinggi mengandung semua asam amino yang membentuk blok bangunan protein. Sebaliknya, kekurangan kalsium dalam tubuh dapat memicu pelepasan hormon kalsitriol, yang dapat merangsang penyimpanan lemak mainpinoqq.com
5 Makanan untuk Mempercepat Pembakaran Lemak
4. Cabai
Jika makanan Anda pedas, itu baik untuk metabolisme Anda. Cabai merah dan hijau mengandung capsaicin, yaitu zat gizi yang memberikan rasa pedas. Capsaicin akan membuat tubuh Anda membakar kalori jauh lebih banyak setelah Anda selesai makan. Anda akan mendapatkan detak jantung dan metabolisme bergerak lebih cepat akibat nutrisi pedas yang menakjubkan ini.mainpinoqq.com
5. Ikan
Ikan seperti sarden, salmon, tuna, dan mackerel yang kaya asam lemak omega-3 ini memiliki efek positif pada metabolisme. Menurut American Heart Association, orang harus makan ikan yang berlemak setidaknya 2 kali seminggu. Satu porsi tunggal ikan matang adalah 3,5 ons. Satu porsi sarden sebanyak 3,2 ons memberikan 1,34 gram atau 55,8% dari harian nilai asam lemak omega-3. Satu porsi ikan salmon sebanyak 4 ons memberikan 1,47 gram atau 61,2% dari nilai harian asam lemak omega-3. Satu porsi ikan tuna sebanyak 4 ons memberikan 0.33 gram atau 13,8% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk asam lemak omega-3.mainpinoqq.com
Jenis-jenis ikan tersebut dapat meningkatkan kadar enzim pembakar lemak dan menurunkan enzim penyimpanan lemak. Selain itu, asam lemak omega-3 dapat menurunkan kadar leptin (hormon pengendali berat badan) pada tubuh, sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk membakar kalori lebih cepat.mainpinoqq.com
Baca Juga : 4 Manfaat Daging Bagi Kesehatan Tubuh, Penting Untuk Dipahami
MAIPINOQQ SITUS JUDI ONLINE TERBAIK DAN 100% TERPERECAYA DIASIA
