Begini 6 Cara Simpel Mengatasi Sakit saat Menelan
PINOQQ Lounge – Meski bersifat umum dan bisa sembuh dalam waktu singkat, sakit tenggorokan adalah kondisi yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Kondisi ini bisa mengganggu karena menyebabkan rasa tidak nyaman seperti gatal, nyeri, dan sakit saat menelan makanan atau minuman. Sakit tenggorokan bisa terjadi karena peradangan yang menyerang daerah laring, faring, dan kelenjar amandel.
Sakit tenggorokan bisa terjadi karena beberapa faktor, termasuk infeksi bakteri dan virus, seperti virus flu, campak, atau cacar. Selain itu, sakit tenggorokan juga bisa terjadi sebagai reaksi alergi, udara kering, dan polusi udara. Sakit tenggorokan juga bisa terjadi karena trauma atau cedera pada area tenggorokan.
Baca juga: 5 Cara Hilangkan Plak Gigi
Tips Mengatasi Sakit Menelan
Kesulitan menelan tidak hanya terjadi karena penyakit atau infeksi virus, tetapi juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan berteriak, terlalu banyak bicara, hingga merokok. Jika mengalami kondisi ini, coba atasi dengan melakukan beberapa cara simpel, seperti:
- Banyak Minum Air Putih
Saat sakit menelan terjadi, cobalah untuk minum banyak air putih untuk membantu melembapkan tenggorokan. Asupan air putih bisa mencegah iritasi dan membuat tenggorokan lebih baik serta meredakan gejala radang. Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih dalam satu hari.
- Teh Lemon dan Madu
Melegakan sakit tenggorokan juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi teh lemon dan madu. Kamu juga bisa mengonsumsi minuman hangat lain, seperti teh bunga chamomile, minuman jahe, atau akar manis. Minuman ini bisa melegakan nyeri tenggorokan, sehingga sakit menelan pun bisa diatasi.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Memiliki Hewan Peliharaan
- Konsumsi Sup Ayam
Mengonsumsi sup ayam juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan kesulitan menelan. Semangkuk sup ayam hangat bisa melegakan tenggorokan, mengencerkan lendir, serta meredakan rasa sakit saat menelan.
- Berkumur Air Garam
Selain untuk meredakan sakit gigi, berkumur air garam ternyata juga bisa membantu meredakan gangguan pada tenggorokan. Berkumur air garam bisa membantu membersihkan tenggorokan, mengencerkan dahak, mengurangi pembengkakan, serta mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas. Jangan terlalu lama berkumur dan pastikan melakukannya dengan kepala menengadah, hal ini penting untuk menghindari larutan air garam tertelan.
- Kompres Hangat di Leher
Kesulitan menelan makanan maupun minuman bisa sangat mengganggu dan menyiksa. Untuk meredakannya, cobalah kompres air hangat di bagian leher. Selain dengan kain, kamu juga bisa mengompres leher dengan menempelkan botol berisi air hangat.
- Hindari Asap Rokok dan Polusi
Paparan asap rokok dan polusi udara bisa memperparah kondisi tenggorokan. Maka dari itu, sebaiknya hindari paparan asap rokok atau udara yang tercemar saat mengalami sakit tenggorokan. Cobalah untuk selalu mengenakan masker wajah jika harus beraktivitas di luar ruangan.
