PinoQQ Lounge Berhenti Memikirkan Sesuatu Menyakiti Hati. Apakah kamu pernah mengalami sakit hati? Perasaan tersebut sungguh tidak enak, ya, karena menimbulkan kesedihan maupun luka yang mendalam. Sakit hati dapat di sebabkan oleh berbagai macam faktor. Seseorang bisa merasa sakit hati karena di hina, di benci, atau di rendahkan.
Apa pun faktor yang menyebabkan sakit hati, seseorang tentu tidak ingin terus menerus merasakan perasaan itu dalam jangka waktu yang lama. Ada banyak cara untuk dapat menghentikan seseorang dari memikirkan sesuatu yang menyakiti hati. Cara-cara tersebut dapat kamu simak dalam poin-poin berikut!
Baca Juga: 5 Alasan untuk Tidak Memikirkan Komentar Negatif Orang Lain
Fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan
Kalau kamu merasa sakit hati karena perkataan atau perbuatan seseorang padamu, maka di bandingkan fokus pada perkataan atau perbuatan yang menyakitkan itu, akan lebih baik fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan. Ingat, kita tidak dapat mengendalikan perkataan maupun perbuatan orang lain. Manusia akan selalu kalah jika berusaha mengontrol hal-hal yang bukan di bawah kuasanya.
Orang dapat melakukan apa pun yang mereka suka dan mereka inginkan, baik itu berdampak baik ataupun buruk bagi orang lain. Jika kamu terus menerus memikirkan perbuatan dan perkataan mereka yang menyakiti hatimu, kamu akan terus menerus berada dalam kesulitan.
Hal yang bisa kamu lakukan ialah fokus saja pada apa pun yang bisa kamu kontrol, misalnya pikiranmu sendiri. Kamu bisa memilih untuk menganggap bahwa rasa sakit yang kamu rasakan adalah pembelajaran untukmu. Misalnya, dengan rasa sakit itu, kamu jadi lebih bisa mengatur personal boundaries demi kebaikan diri mu di masa mendatang. Atau, dengan rasa sakit itu, kamu jadi bisa membangun pribadi yang lebih sabar.
Jangan berlarut-larut dalam kesedihan
Bersedih bukanlah sesuatu hal yang di larang. Saat seseorang menyebabkanmu sakit hati, kamu boleh bersedih, menangis, mengenali dan merasakan emosimu kala itu. Namun, hal yang perlu di ingat ialah jangan biarkan kesedihan terus menerus menguasai diri mu.
Kamu bisa mencari cara untuk meredakan atau bahkan menghilangkan kesedihan itu. Seperti dengan melakukan hal-hal yang kamu suka atau hal-hal yang membuat perasaanmu bahagia. Kalau kamu menyukai kegiatan olahraga, kamu bisa berolahraga. Kalau kamu merasa menyantap makanan pedas dapat menaikkan mood-mu, kamu bisa membeli atau membuat makanan pedas dan menyantapnya. Bahkan, sekadar berjalan-jalan di malam hari pun bisa kamu lakukan jika itu mampu membuat perasaanmu lebih baik.
Baca Juga: 5 Alasan Gak Perlu Memikirkan Mereka yang Mencari Kesalahanmu
Pahami bahwa tidak semua orang berlaku baik padamu
Setiap orang memiliki watak dan karakter yang berbeda. Watak dan karakter tersebut dapat di bangun dari lingkungan sekitar maupun pengalaman yang di milikinya. Tidak hanya itu, pendapat dan pemikiran setiap orang berbeda-beda. Dengan perbedaan tersebut, maka kamu perlu memahami bahwa tidak semua orang berlaku baik padamu.
Manusia tumbuh dalam lingkungannya masing-masing. Ketika seseorang melakukan sesuatu hal yang di nilai negatif atau melanggar norma masyarakat, kondisi tersebut umumnya di sebabkan oleh berbagai macam faktor. Dan ada kalanya faktor tersebut tidak serta merta menyudutkan suatu individu dalam menjalankan perannya di tengah kelompok sosial. PinoQQ Situs Poker Online
Bercerita dengan teman dekat
Support system terbilang penting karena dapat menguatkan seseorang dan membantunya menghadapi suatu permasalahan. Di lansir laman Universitas Medan Area, terdapat sebuah penelitian pada tahun 2009 dari Journal of National Medical Association yang meneliti 300 laki-laki dan perempuan di sebuah klinik kesehatan di Buffalo, New York. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa responden yang memiliki dukungan sosial yang rendah cenderung mengalami gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi. Sebaliknya, memiliki persahabatan yang baik mampu memberikan manfaat untuk kesehatan mental.
Ketika kamu merasa sakit hati atas perkataan atau perbuatan seseorang, alih-alih memendam perasaan tersebut yang membuat kamu justru semakin berlarut-larut dalam kesedihan, ada baiknya kamu bercerita kepada teman dekat yang kamu percayai. Hal ini dapat membuat stresmu berkurang dan membuat mood-mu lebih baik. Kemudian, dari bercerita, kamu juga bisa mendapatkan saran, masukan, maupun alternatif solusi yang bermanfaat dari temanmu.
Rawat diri mu sendiri dengan baik
Jika kamu membiarkan diri mu sendiri di kuasai oleh rasa sakit hati secara terus menerus, sama saja kamu membiarkan diri mu sakit, baik secara fisik maupun mental. Cobalah untuk tenangkan diri mu sejenak dari perasaan buruk yang kamu rasakan. Kamu bisa melakukan meditasi untuk menenangkan pikiranmu.
Lakukanlah hal-hal yang tidak membuat energimu habis, hal-hal yang membuat tubuh dan pikiranmu sehat. Selain meditasi, kamu bisa beristirahat dengan cukup, mengonsumsi makanan dengan baik, atau beribadah kepada Tuhan. Rawatlah diri mu dengan mengelola stres.
Tanamkanlah pemikiran pada diri mu, bahwa meskipun orang lain berperilaku buruk terhadapmu, hal itu tidak akan mengubahmu berlaku buruk pula dan mengubah kehidupanmu menjadi menderita. Mau orang lain bertindak apa pun, kamu akan tetap bisa bertumbuh dan berprogres, kamu akan tetap bisa bahagia, dan kamu berhak menjalani kehidupan dengan sebaik-baiknya.
Baca Juga: 5 Cara Supaya Gak Repot Memikirkan Omongan Orang yang Meremehkanmu
