Kurang Baik buat Kesehatan PINOQQ Lounge – Tubuh memang membutuhkan garam , namun masih dalam batas jumlah tertentu. Apabila mengonsumsi terlalu banyak garam bisa berbahaya bagi kesehatan
Menjaga kadarnya adalah hal yang terpenting, sebab garam juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh. Garam atau sodium, dalam jumlah yang cukup, di butuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan di tubuh , dan berperan dalam menjaga fungsi saraf serta otot.
Kendati harus mengonsumsi garam setiap hari tapi Anda perlu terus memeriksa atau memantau seberapa banyak garam telah di konsumsi. Organisasi Kesehatan Duni atau WHO menganjurkan untuk membatasi konsumsi garam 2.400mg atau sekitar 1 sendok teh/hari.
1. Anda sering buang air kecil
Kurang Baik buat Kesehatan Sering buang air kecil adalah tanda bahwa Anda mengkonsumsi terlalu banyak garam. Seringkali, Anda mungkin terbangun di tengah malam untuk buang air kecil. Namun, ini adalah gejala dari banyak kondisi lain seperti ISK di abetes tipe 2 dan kandung kemih yang terlalu aktif. Lakukan tes untuk memastikan apa sebenarnya akar masalahnya. Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi garam bisa menjadi alasannya.
2. Haus yang terus-menerus
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat membuat Anda merasa haus hampir sepanjang waktu. Ini terjadi karena makanan dengan kandungan natrium tinggi mengacaukan keseimbangan cairan tubuh Anda. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air. Tubuh Anda akan terus memberi anda sinyal bahwa ia membutuhkan lebih banyak air untuk memulihkan keseimbangan garam dalam tubuh Anda.
3. Bengkak di tempat yang aneh
Kurang Baik buat Kesehatan Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh. Pembengkakan bisa di rasakan di jari tangan dan di sekitar pergelangan kaki. Pembengkakan ini di sebabkan oleh cairan yang berlebihan di jaringan tubuh dan di kenal sebagai edema. Edema di yakini sebagai gejala dari kondisi kesehatan yang mendasari atau tanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
4. Anda menganggap makanan hambar dan membosankan
Apakah Anda merasa perlu menambahkan lebih banyak garam ke makanan anda sesekali? Apakah Anda terus-menerus menganggap makanan hambar dan membosankan? Nah, itu mungkin karena Anda terbiasa makan terlalu banyak mengkonsumsi garam.
5. Sering sakit kepala ringan
Apakah Anda sesekali mengalami sakit kepala ringan? Kemungkinan sakit kepala ini di sebabkan oleh dehidrasi. Mengonsumsi terlalu banyak garam cenderung membuat Anda sakit kepala dalam waktu singkat karena dehidrasi. Minum banyak air untuk mengatasi sakit kepala ini.
