Inilah Yang Terjadi Bila Anda Berhenti Konsumsi Gula
PinoQQLounge | Pernahkah Anda menyadari bahwa makanan yang Anda konsumsi sehari-hari banyak mengandung gula. Rasa manis memang menyenangkan membuat setiap orang ingin selalu menambahkan gula pada setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Saat Anda meminum teh di pagi hari Anda menambahkan 1 atau 2 sendok gula. Saat makan di siang hari, Anda banyak konsumsi karbohidrat seperti nasi, kentang kemudian minum teh manis. Di malam hari Anda makan roti yang manis. Belum lagi di saat Anda merasa panas kemudian minuman botolan yang banyak mengandung gula. Bayangkan berapa banyak gula yang Anda konsumsi setiap harinya. Sedangkan tubuh tidak boleh mengkonsumsi gula lebih dari 6 sendok teh dalam sehari. Inilah Yang Terjadi Bila Anda Berhenti Konsumsi Gula
Tubuh memang membutuhkan gula sebagai bahan bakar bagi tubuh Anda namun tahukah Anda bahwa kadar gula yang berlebihan di dalam tubuh dapat merusak mesin pengatur gula Anda yaitu pankreas yang memproduksi hormon insulin. Agar pankreas Anda tetap memproduksi insulin usahakanlah untuk beristirahat makan gula.
Agar Anda tahu betapa bahayanya gula yang berlebihan di dalam tubuh, berikut ini adalah hal-hal yang terjadi apabila tubuh Anda beristirahat makan gula.
1. Jantung Anda akan melakukan tarian bahagia.
Kadar gula darah yang berlebihan akan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh (untuk menstabilkan kembali kadar gula darah), hal ini akan mengaktifkan sistem saraf simpatik, meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.
Dalam waktu beberapa minggu, kemungkinan akan terlihat penurunan kolesterol LDL sekitar 10% kolesterol LDL dan penurunan 20-30% kadar trigliserida. Selain itu membantu menurunkan tekanan darah.
2. Selamat tinggal jerawat
Tahukah Anda bahwa gula yang berlebihan juga bisa memicu terjadinya jerawat. Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menemukan seorang yang bukan peminum soda apabila mengkonsumsi 0,3 liter minuman soda setiap harinya selama 3 minggu maka risiko mengalami peradangan yang berefek menjadi jerawatan sampai 87%.
3. Anda akan menghindari kencing manis
Makan gula berlebihan akan menyebabkan penumpukan lemak di sekitar hati Anda. Penumpukan lemak ini berkontribusi dalam menyebabkan terjadinya resistensi insulin dan merusak kerja yang dilakukan oleh pankreas. Apabila hal ini terjadi maka kadar gula darah dalam tubuh Anda akan berlebihan dan berakibat terjadinya kencing manis.
4. Anda tidak perlu melakukan senyum palsu.
Seseorang yang mengkonsumsi terlalu banyak gula mengalami kecemasan, mudah marah, dan perubahan suasana hati. Jadi bila Anda mengurangi makan gula maka mood Anda akan berubah menjadi lebih menyenangkan dan bisa memberikan senyuman indah yang tulus. PokerOnline
5. Terhindar dari insomnia
Kadar gula darah terlalu tinggi dapat menyebabkan Anda mudah lesu. Pemberian gula secara berlebihan dapat memicu pelepasan hormon kortisol, yang dapat mengganggu tidur.
6. Lebih mudah dalam mengingat
Gula tambahan dapat menganggu daya ingat Anda. Konsumsi terlalu banyak gula dapat benar-benar merusak komunikasi antar sel-sel otak Anda.
7. Anda dapat menurunkan berat badan
Mengurangi kebiasaan makan gula sebanyak 200 kalori setiap harinya akan membantu menurunkan berat badan sampai 5 kg dalam waktu 5-6 bulan.
Jadi sudah tahukan semua manfaat baik yang didapat bila tubuh Anda beristirahat makan gula. Hal ini bukan berarti Anda tidak boleh makan gula sama sekali namun memberikan sedikit waktu tubuh Anda dalam menghadapi gula.
