4 Kesalahan Makan Kentang PINOQQ LOUNGE Kentang merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin cukup lengkap. Tidak hanya itu, banyak manfaat kesehatan yang bisa di rasakan seseorang ketika rutin mengonsumsi kentang.
Mulai dari menjaga kesehatan tulang, hingga membantu kamu menjalankan pola diet menjadi hal yang bisa di rasakan ketika mengonsumsi kentang dengan tepat. Namun, kesalahan yang di lakukan saat makan kentang nyatanya bisa membuat kamu gagal diet, loh. Untuk itu, simak beberapa kesalahan makan kentang yang sering di lakukan, di sini!
Kesalahan Makan Kentang yang Bikin Gagal Diet
Sebuah penelitian yang di tulis dalam Journal of The American College of Nutrition, membandingkan penurunan berat badan yang di lakukan oleh sekelompok orang yang mengikuti diet rendah kalori tanpa atau dengan kentang menemukan bahwa kentang tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain itu mengonsumsi kentang secara rutin dengan baik dan benar di nilai juga mampu menurunkan berat badan. Namun, beberapa kesalahan yang umum di lakukan membuat manfaat kentang yang satu ini menjadi kurang optimal. Untuk itu, simak beberapa kesalahan makan kentang yang bisa bikin gagal diet:
Mengolah Kentang dengan Tidak Sehat
4 Kesalahan Makan Kentang Sebaiknya jika kamu ingin mengonsumsi kentang sebagai makanan sehat, perhatikan proses pengolahan kentang yang akan kamu konsumsi. Hindari mengolah kentang dengan cara di goreng atau membuat kudapan dengan campuran bahan lainnya.
Sebaiknya, buatlah kentang dengan cara di panggang atau di rebus. Selain itu, pastikan tambahan lainnya untuk kentang menggunakan bahan-bahan yang sehat. Hindari terlalu banyak mencampurkan susu dengan lemak tinggi atau keju.
- Pastikan Jumlah Kentang yang Di konsumsi Tidak Berlebihan
Meskipun kentang di nilai mampu membantu kamu diet dan menurunkan berat badan, tetapi jika kamu mengonsumsi kentang secara berlebihan, kondisi ini akan membuat diet kamu gagal.
Sebaiknya pastikan kamu mengonsumsi kentang dengan jumlah asupan yang tepat. Dengan begitu, proses penurunan berat badan atau diet yang di lakukan dapat berjalan dengan baik.
Tidak ada salahnya untuk bertanya langsung dengan ahli gizi di rumah sakit terdekat agar asupan kalori yang kamu konsumsi tepat untuk menurunkan berat badan. Yuk, cari tahu dengan download Halodoc dan buat janji agar pemeriksaan dan konsultasi yang di lakukan dapat berjalan dengan baik.
Mengonsumsi Kentang Tanpa Kulit
Sebaiknya jangan membuang kulit kentang saat kamu akan mengonsumsi kentang. Nyatanya, mengonsumsi kulit kentang membuat asupan serat dalam kentang bertambah. Tentunya, kondisi ini bisa membantu kamu dalam proses diet.
Namun, sebelum mengonsumsi kentang dengan kulitnya, jangan lupa untuk mencuci dan membersihkan kulit kentang dengan baik. Dengan begitu, kentang bisa di nikmati dan manfaatnya akan terasa lebih optimal.
Mengonsumsi Kentang Sebagai Makanan Pendamping
Sebaiknya jadikan kentang sebagai pengganti makanan utama, seperti roti atau nasi. Jangan jadikan kentang sebagai pengganti dari makanan pendamping.
Itulah beberapa kesalahan yang kerap di lakukan saat mengonsumsi kentang. Sebaiknya pastikan mulai sekarang kamu mengolah kentang dengan cara yang tepat agar proses diet atau penurunan berat badan yang kamu jalankan dapat berhasil.
Bukan hanya untuk menurunkan berat badan, kentang juga di nilai memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan. Mulai dari mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan fungsi otak dan sistem saraf, meningkatkan imunitas, serta menurunkan risiko peradangan. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, konsumsi kentang dengan cara yang tepat!
