5 Cara Hidup Sehat PINOQQ LOUNGE – Saat Anda di rumah saja karena pandemi corona, ada sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan.
Dengan imun yang kuat, risiko tertular virus corona bisa semakin rendah. Berikut ini sejumlah cara yang bisa dilakukan agar tetap sehat meski di rumah saja.
1. Perbanyak asupan makanan bergizi
5 Cara Hidup Sehat Dengan menerapkan pola makan sehat dan penuh nutrisi, kualitas kesehatan dan daya tahan tubuh sudah pasti ikut meningkat. Salah satu makanan yang baik untuk daya tahan tubuh adalah makanan kaya akan vitamin C dan vitamin B kompleks.
2. Jangan lupa berolahraga
Mungkin akan terasa sulit untuk berolahraga jika tidak dapat pergi ke gym atau menghadiri kelas kebugaran favorit. Namun, kata Wohlford, “Penting untuk menemukan cara baru untuk berolahraga, yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda.”
Olahraga memengaruhi aliran darah dan dapat membantu mengurangi kecemasan serta depresi. Anda harus menargetkan setidaknya 150 menit olahraga sedang atau 75 menit olahraga berat setiap minggu.
5 Cara Hidup Sehat meski di Rumah Aja
3. Perbanyak minum air
Di samping pola makan, kalian tidak boleh mengabaikan kebutuhan cairan. Caranya dengan minum air putih 8 sampai 10 gelas per hari. Atau pada umumnya adalah sekitar 2,7 sampai 3,7 liter setiap hari. Karena itu, jangan kurang ataupun berlebihan.
Terlalu banyak minum akan berdampak buruk bagi kesehatan. Sementara itu, jika kurang air putih, tubuh akan mengalami dehidrasi yang diawali dengan berbagai tanda, seperti buang air kecil yang sedikit, bibir kering, dan urine berwarna.
4. Cuci tangan
Walaupun di rumah saja, tetap saja harus rajin mencuci tangan. Anda tidak pernah tahu ada kuman apa saja yang menempel di tangan.
5. Jaga kesehatan mental
Terus mengikuti informasi terbaru terkait Covid-19 adalah hal penting. Namun, jangan larut dengan berita negatif dan meningkatkan stres dan tingkat kecemasan. Untuk mengimbanginya, Anda bisa menonton film, berjalan-jalan di area rumah, membaca buku, atau bermain dengan hewan peliharaan.
