5 langkah mulai olahraga untuk Anda yang masih malas
PinoQQLounge – 5 langkah mulai
Sementara banyak kegiatan di rumah, Anda dapat menggunakannya untuk berolahraga. Siapa tahu bahwa pandemi tubuhnya lebih sehat dan memiliki berat badan yang ideal. Namun, namanya mulai sulit, terutama untuk Anda yang jarang olah raga. Cobalah untuk memeriksa kapan Anda berolahraga untuk terakhir kalinya?
Bagi mereka yang telah menghabiskan waktu lama, cobalah untuk menerapkan lima tips di bawah ini sebelum memulai. Cobalah sebagai rutin dan saya harap itu bisa menjadi kebiasaan positif!
Mengumpul niat
Ini yang paling penting. Jika tidak bermaksud, semuanya sia-sia. Kumpulkan niat dan temukan apa yang Anda inginkan dan kondisi Anda. Misalnya, jika Anda terlihat pusing dengan mudah dengan jenis lompat lompat, pilih sesuai dengan kondisi.
Bawa diri Anda untuk memulai olahraga kapan saja dan senyaman Anda, misalnya, tidak harus berada di luar ruangan dan di pagi hari. Anda dapat mulai kapan saja ketika Anda inginkan, misalnya, sebelum tidur atau hanya pada siang hari.
Mulai dari yang ringan
Jika Anda merencanakan olahraga di rumah, Anda tidak perlu menipu video untuk para profesional. Pilih betapa nyaman dan memadai yang Anda inginkan. Tidak perlu memulai olahraga, pilih langsung jenis gerakan kompleks.
Akhirnya, ini akan menyulitkan Anda dan akan membuatnya disita. Anda dapat memilih gerakan berdampak rendah untuk pelatihan awal. Ini juga mempelajari gerakan dengan benar sehingga tidak membuat cedera otot.
Awali dengan pemanasan
Jangan lupa pemanasan. Ini penting agar otot Anda tidak terkejut ketika Anda diundang untuk berolahraga. Untuk gerakan pemanasan, Anda juga dapat memverifikasi di beberapa video gratis di YouTube.
Waktu pemanasan umumnya tidak lama dan gerakan cenderung ringan. Saat dipanaskan, tubuh akan lebih siap berolahraga.
Gunakan pakaian yang nyaman.
Lebih baik memakai pakaian olahraga. Namun, jika Anda tidak memilikinya, itu bukan alasan untuk latihan. Anda dapat mengenakan pakaian yang tepat di tubuh dan tidak tersesat karena akan memblokir gerakan olahraga. Gunakan jenis kain penyerap ini.
Jika Anda sudah memiliki pakaian olahraga, kenakan yang sesuai dengan ukuran tubuh Anda dan itu tidak mengganggu aktivitas. Hindari memilih pakaian yang terlalu ketat karena itu membuatnya tidak nyaman. Sebaliknya, pilih pakaiannya.
Pilih olahraga dengan waktu yang singkat.
Jangan segera memilih olahraga 1 jam untuk memulai pelatihan. Pilih durasi singkat, misalnya, 10 atau 15 menit dan gerakan ringan. Dari sana, Anda dapat mengukur kekuatan tubuh Anda. Jika Anda kuat, Anda dapat melanjutkan olahraga serupa untuk beberapa waktu, lalu naik ke level berikutnya.
Biasakan dengan rutinitas olahraga baru untuk meningkatkan waktu dan variasi. Meskipun Anda sudah seorang profesional, itu pasti juga dimulai, Anda tidak bisa dulu, kan?
Yang paling penting tentang olahraga sedikit lebih kuat, itu tidak hanya tipis. Jika Anda ingin mendapatkan bonus berat badan yang berkurang, seimbang dengan diet rendah kalori. Tidak ada gunanya untuk olahraga jika Anda makan dengan ceroboh.
