8 Manfaat Meremas Payudara bagi Perempuan dan Tips Melakukannya
Payudara adalah salah satu anggota tubuh dengan daya tarik seksual yang tinggi. Bagian perempuan ini juga identik dengan ASI dibutuhkan oeh bayi. Namun, bahkan sebelum perempuan aktif secara seksual ataupun menyusui, payudara memegang aspek penting dalam kesehatan perempuan. Salah satu cara yang dipercayai bisa membantu merawat payudara adalah dengan meremasnya. Manfaat meremas payudara dinilai menyerupai memijat payudara, yakni untuk relaksasi hingga deteksi dini kanker payudara. Selengkapnya kita akan mencari tahu apa saja manfaat meremas payudara serta cara tepat melakukannya. 8 Manfaat Meremas Payudara bagi Perempuan dan Tips Melakukannya
Memperlancar produksi ASI
Gerakan meremas dalam terapi pijat payudara yang sering dilakukan oleh ibu menyusui dipercaya memiliki banyak manfaat. Di antaranya dapat meredakan sensitivitas payudara dan memberikan sirkulasi darah yang lebih baik. Manfaat itu telah di uktikan dalam berbagai penelitian. Salah satunya yang di publikasi dalam Journal of Korean Academy of Nursing tahun 2011, di temukan bahwa pijatan payudara selama 30 menit setelah melahirkan dapat mengurangi nyeri payudara saat menyusui. Selain itu, remasan lembut pada payudara juga dapat meningkatkan produksi ASI. Gerakan meremas yang tepat dapat membantu menghangatkan dan mengendurkan jaringan di sekitar saluran ASI, sehingga mendorong aliran ASI lebih lancar. Untuk memperoleh manfaat itu, ibu menyusui dapat meremas payudaranya kapan saja pada siang atau malam hari. Di sarankan untuk memijat payudara selama 15–30 menit sebelum menyusui, bila ingin meningkatkan suplai ASI. Hal ini membantu menjaga produksi ASI tetap dekat dengan jadwal makan bayi.
Deteksi dini kanker payudara
Pemeriksaan payudara secara mandiri dapat membantu mendeteksi benjolan pada awal perkembangan yang dapat mengarah pada deteksi dini kanker payudara. Salah satu gerakan dalam pemeriksaan mandiri kanker adalah dengan meremas payudara. Berdasarkan penelitian dalam Journal of Women’s Health tahun 2011, sebanyak 25 persen perempuan berhasil mendeteksi kanker payudara melalui pemeriksaan mandiri, dan 18 persen lainnya menemukan kanker secara tidak sengaja. Kamu bisa mempraktikkan sendiri dengan meremas payudara secara teratur untuk membiasakan diri seperti apa rasanya payudara kamu. Lewat cara itu, kamu akan menyadari jika ada perubahan atau sesuatu yang tidak biasa.
Memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara
Manfaat meremas payudara tidak hanya bisa mendeteksi gejala kanker payudara lebih awal, tetapi juga di sebut-sebut bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker. Temuan itu di dasarkan studi yang di lakukan para peneliti University of California, Berkeley, Amerika Serikat (AS) pada tahun 2012. Di lansir Cosmopolitan, memberikan tekanan fisik seperti meremas payudara secara teratur dapat menggerakkan sel-sel payudara ke posisi semula. Gerakan meremas yang di lakukan berulang membantu menciptakan pola pertumbuhan sel normal.Sel-sel yang menerima tekanan akan berada dalam jalurnya, sementara sel-sel yang tidak mendapat beban dari remasan justru tumbuh tak terkendali sehingga bisa menyebabkan kanker.
Memperbaiki penampilan payudara
Di lansir Heathline, beberapa orang mencoba pijat payudara sebagai cara memperbaiki penampilan payudara yang kendur. Hal itu di percaya dapat meningkatkan alirah darah ke jaringan payudara melalui pijatan atau remasan. Meski belum ada penelitian yang mempelajari klaim tersebut, tetapi di peroleh laporan anekdot yang bersumber pengalaman pribadi bahwa pijatan bisa menunjang bentuk payudara yang lebih ideal. Sebagian orang juga menggunakan minyak zaitun saat memijat payudara, karena di nilai membantu meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit. Namun, meremas payudara secara kasar dan tak beraturan justru berpotensi membuat payudara lebih kendur. Jadi, tetap perlahan-lahan kalau mau mencoba, ya!
Tips meremas payudara yang tepat
Nah, setelah mengetahui berbagai manfaat meremas payudara, kamu mungkin penasaran bagaimana cara melakukannya dengan benar. Pada umumnya, tidak ada cara yang benar atau salah.Sama seperti bagian tubuh lain, tekanan lembut seperti gerakan memutar atau sapuan halus adalah cara yang bagus untuk mulai memijat. Teknik meremas payudara bisa di sesuaikan dengan kebutuhan tertentu, tetapi dasar melakukannya bisa mengikuti metode berikut: Letakkan empat jari di atas dan empat jari di bawah, di salah satu payudara. Pijat lembut dengan pola melingkar. Pindah ke sisi payudara lain dan ulangi pijatan.
Baca juga Gak Aneh Timnas U-23 Jadi Wakil Tunggal AFF Di Semifinal Piala Asia
