PINOQQ LOUNGE – 5 masa kelam akibat dari kebiasaan begadang
Malam hari pada hakikatnya menjadi waktu untuk istirahat. Namun, kebanyakan anak muda kini lebih memilih untuk begadang semalaman.
Menurut Departemen Kesehatan dalam jurnal Analisis Faktor Gangguan Tidur pada Remaja Usia 16-18 tahun 2019, pada umumnya waktu tidur yang ideal bagi anak muda (12-18 tahun) ialah 8-9 jam perhari. jangan jadikan begadang menjadi kebiasan buruk mu, simak 5 masa kelam akibat begadang
Bertambahnya berat badan hingga menjadi obesitas
Jika waktu tidur yang seharusnya di gunakan untuk beristirahat tapi tidak di manfaatkan dengan baik, akan mengakibatkan tidak beraturnya manajemen kinerja organ tubuh dan produksi hormon.
Hal tersebut akan menjadi penyebab terjadinya penyimpangan kesehatan pada tubuh. Menurut Chokroverty dalam jurnal Perancangan kampanye sosial tentang bahaya begadang bagi mahasiswa tahun 2016, BANDARQ
Rentan mengalami depresi
Berdasar pada hasil survei yang telah di lakukan oleh Andreas Prasetio dalam jurnalnya berjudul kampanye sosial tentang bahaya begadang bagi mahasiswa, menunjukkan 35,1 persen dari total 205 responden mengakui bahwa begadang membuat mereka mudah depresi. BANDARQ
Risiko timbulnya penyakit jantung koroner
Apakah kalian sudah pada tahu apa itu penyakit jantung koroner? Bagi kalian yang masih asing dengan penyakit ini, menurut jurnal Faktor risiko dominan penyakit jantung koroner di Indonesia tahun 2016, pengertian penyakit jantung koroner ialah tumpuknya plak di dalam arteri koroner, tempat di mana proses penyuplaian oksigen ke otot jantung. BANDARQ
Mengapa begadang dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit kronis ini? Menurut Kuntoro dalam tesisnya berjudul Perancangan Informasi Begadang bagi Kesehatan Tubuh Melalui Media Game Android, begadang membuat proses metabolisme rusak, tidak teraturnya jam tubuh, hingga berdampak pada meningkatnya tekanan darah sehingga terciptanya plak dan merusak pembuluh darah pada jantung.
Mengalami penuaan dini pada kulit
Waktu tidur secara alami akan memulihkan kesehatan dan kesegaran kulit. Mulai dari menutrisi hingga menjaga elastisitas kulit, semua itu terjadi saat kita tertidur. Nutrisi dan elastisitas pada kulit sangat penting untuk dijaga yang mana akan menghindari kusam pada kulit dan menjaga kelembapan kulit.
Peranan yang menjaga elastisitas pada kulit yaitu kolagen, penghubung antara sel satu dengan yang lain dan berperan sebagai protein esensial yang ada pada tubuh manusia. Fungsi kalogen yang termuat dalam jurnal Kajian Produksi Kalogen dari Limbah Sisik Ikan secara Ekstraksi Enzimatis oleh Hartati dan Kurniasari yaitu menjaga kesehatan dan kemudaan pada kulit. Kolagen akan diproduksi di malam hari saat kita tidur.
Menurunnya kekebalan dan imunitas tubuh
Di waktu malam hari, tubuh akan beregenerasi setelah sekian lama menjalani aktivitas seharian. Imunitas akan diproduksi sekitar pukul 23.00-02.00 dini hari. Pada jam-jam tersebut, tubuh akan memproduksi protein sitokin berfungsi melawan penyakit dan mempetebal imun tubuh. Jika kebutuhan tidur kurang terpenuhi, maka penyebaran sitokin ke seluruh tubuh akan terhambat dan berakhir dengan menurunnya sistem ketahanan tubuh.
baca juga : Simak 5 Manfaat Daun Dan Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh
