5 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Saat Puasa

PINOQQ LOUNGE– Olahraga saat menjalani ibadah puasa memang terdengar cukup melelahkan. Tetapi perlu diketahui juga saat berpuasa, berat badan akan lebih cepat turun meskipun hanya sekadar berolahraga ringan. Dan olahraga ini ada pada olahraga yang bisa turunkan berat badan saat puasa.mainpinoqq.com 

Jika hanya sekadar mengandalkan puasa untuk menurunkan berat badan, tentu itu tidak benar. Dengan menerapkan olahraga yang bisa turunkan berat badan ini tentu akan menjadi lebih lengkap lagi. Karena dengan berolahraga saat puasa, tubuh akan menjadi lebih sehat tentunya.mainpinoqq.com 

Memang banyak sekali jenis aktivitas olahraga. Tetapi perlu berhati-hati juga untuk memilihnya, ingat bahwa kamu sedang berpuasa. Nah, olahraga yang bisa turunkan berat badan saat puasa ini tentu lebih aman. Mampu membakar kalori, memangkas lemak, dan meningkatkan massa otot dengan tepat.mainpinoqq.com 

Berikut penjelasan mengenai olahraga yang bisa turunkan berat badan saat puasa yang sudah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (2/5/2020).mainpinoqq.com 

5 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Saat Puasa

1. Boxing

Olahraga boxing ini bisa dilakukan sebelum berbuka puasa maupun sesudah berbuka puasa. Olahraga boxing seperti thai boxing (muay thai) ternyata juga bisa menurunkan berat badan. Muay thai ini merupakan salah satu jenis olahraga gabungan dari teknik bela diri dan latihan otot. Dan olahraga ini memang sedikit identik dengan unsur kekerasan. Tetapi tidak perlu khawatir karena olahraga ini juga aman dilakukan bahkan bisa menjaga kebugaran tubuh juga.mainpinoqq.com 

Aman karena sekarang olahraga ini disertai dengan pengaman. Misalnya saja, seperti helm, sarung tinju, dan pelindung dada untuk meminimalkan risiko cedera. Gerakan dalam olahraga muay thai ini memang melibatkan seluruh bagian tubuh untuk bergerak. Mulai dari kaki, tangan, lutut, siku, sangat aktif akan menjadi sangat aktif melakukan gerakan.mainpinoqq.com 

Menurut para ahli, berbagai jenis variasi gerakan muay thai ini memang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, serta membentuk otot agar tubuh bisa menjadi lebih ramping. Karena dinilai dapat membakar kalori lebih cepat daripada olahraga yang lain.mainpinoqq.com 

2. Jogging

Olahraga yang cukup familiar di telinga kita bukan? Ya, olahraga ini sangat bisa dilakukan ketika sedang menjalani puasa. Cukup dengan jogging selama 30 menit sebelum berbuka puasa. Dan perlu diketahui juga bahwa olahraga ini sangat baik bagi kesehatan jantung.mainpinoqq.com 

Jogging ini memang mampu meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas lebih tertinggi. Termasuk bisa mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah diabetes, dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Dan yang paling penting olahraga ini sangat bisa membakar kalori dan lemak.mainpinoqq.com 

5 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Saat Puasa

3. Angkat Beban

Jika tidak kuat melakukan olahraga kardio, solusinya bisa dengan melakukan angkat beban. Tetapi tetap jangan terlalu memaksakan untuk mengangkat beban yang terlalu berat, karena bisa berbahaya juga. Nah, angkat beban ini juga sangat dipercaya mampu meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan massa otot, dan memangkas lemak dengan lebih baik.mainpinoqq.com 

4. Bersepeda

Olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Olahraga paling santai dan yang paling penting mampu meningkatkan sistem kardiovaskular, kesehatan pembuluh darah, dan jantung. Olahraga ini bisa dilakukan pada sore hari sebelum berbuka puasa. Atau bisa juga dengan mengandalkan jenis olahraga sepeda statis sebagai alternatifnya.  mainpinoqq.com 

Perlu diketahui juga bersepeda ini menurunkan trik penurunan berat badan secara alami yang paling aman dilakukan. Hal ini disebabkan karena olahraga bersepeda sangat bisa membakar kalori lebih efektif sekaligus sangat baik untuk membangun massa otot terutama pada bagian betis dan paha.mainpinoqq.com 

5. Beban Tubuh

Jenis olahraga yang cukup sederhana. Bisa dilakukan kapan saja dan tanpa menggunakan alat apapun. Misalnya, bisa dengan mencoba push up, sit up, jumping jack, tentu saja agar tubuh tetap aktif bergerak. Dan jika bisa dilakukan lebih rutin dan konsisten, olahraga ini sangat bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Tentu saja selain secara konsisten, perlu diperhatikan juga durasi dan frekuensi yang tepat.mainpinoqq.com 

Baca Juga : 7 Manfaat Senam Lantai Untuk Kesehatan Tubuh Anak







MAINPINOQQ SITUS JUDI ONLINE TERBAIK DAN 100 % TERPERCAYA DI ASIA