PINOQQ LOUNGE – 5 Tips Sederhana yang Dapat Rambut rontok sering kali membuat banyak orang resah akan mengalami kebotakan dan menganggu penampilan. Rambut sebenarnya memang mengalami kerontokan setiap harinya. Berdasarkan keterangan dari American Academy of Dermatology Association (AAD), normalnya, rambut akan rontok sebanyak 50 sampai 100 helai per harinya.
Nah, jika rambut rontok lebih dari 100 helai. Ini menjadi tanda bahwa rambutmu sedang membutuhkan perhatian ekstra. Namun jangan cemas dulu, karena beberapa cara sederhana di bawah ini dapat mengurangi rambut rontok, lho. Simak terus sampai habis, ya!
1. Ubah cara menyisir rambut
Selama ini kamu mungkin menyisir rambutmu dari atas ke bawah, bukan? Sayangnya, kebiasaan ini sebenarnya keliru. Di lansir Healthline, ketika kamu menyisir rambut dari atas ke bawah, sisir akan otomatis ikut menarik rambut akibat tekanan yang kamu berikan.
Akhirnya, kebiasaan ini akan membuat rambut menjadi rontok. Perlu di ketahui jika tipe sisir dan caramu menyisir rambut adalah kunci untuk menjaga rambut tetap sehat. Oleh sebab itu, penting bagimu melakukan teknik menyisir rambut dengan benar.
2. Kelola stres dengan baik
5 Tips Sederhana yang Dapat Stres berkepanjangan memberikan dampak buruk bagi kesehatan secara keseluruhan. Termasuk soal kesehatan rambut, saat stres biasanya rambut akan rontok lebih banyak. Lantas mengapa demikian? Mengutip Very Well Mind, stres dapat memicu permasalahan rambut, yaitu telogen effluvium dan alopecia areata.
stres psikis dapat mendorong sebagian besar folikel rambut masuk ke fase istirahat (telogen). Saat sedang dalam fase istirahat (telogen) maka rambut akan rontok lebih banyak dan menghambat pertumbuhan rambut.
Berbeda dengan telogen effluvium, alopecia areata adalah kondisi di mana sistem imun menyerang serta merusak folikel rambut sehingga rontok dan akhirnya menjadi botak. Kondisi ini juga di duga dapat di picu oleh stres berat, infeksi virus ataupun perubahan hormon.
3. Perhatikan teknik pengguna hair dryer yang tepat
Sebagian besar orang mungkin mengeringkan rambut mereka menggunakan hair dryer karena di anggap lebih cepat dan praktis. Namun, jika teknik pengguna hair dryer tidak tepat dalam jangka waktu yang lama.
Maka, hal tersebut dapat membuat rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Pasalnya, alat pengering rambut atau hair dryer ini menghasilkan suhu panas yang dapat merusak batang rambut.
4. Gunakan minyak kelapa untuk merawat rambut
Minyak kelapa memang terkenal akan sejuta manfaat bagi kecantikan tubuh. Termasuk kesehatan rambut, minyak kelapa di percaya dapat yang membuat rambut halus dan sehat. Hal ini karena kandungan asam lemak pada minyak kelapa dapat di serap oleh batang rambut sehingga rambut terasa halus dan lembut.
Di lansir Medical News Today, kandungan asam lemak dalam minyak kelapa juga dapat mengurangi kerontokan serta membuat rambut lebih berkilau. Meskipun bermanfaat, namun bagi orang yang menderita eksem, psoriasis, atau masalah pada kulit kepala. Maka, di sarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.
5. Konsumsi makanan bergizi
Rambut ternyata membutuhkan vitamin agar tetap sehat, kuat dan berkilau. Vitamin ini dapat kamu peroleh dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Tak hanya baik bagi rambut, mengonsumsi makanan bergizi juga baik bagi kesehatan kulit kepala.
Mengutip WebMD, beberapa nutrisi yang di butuhkan rambut, seperti vitamin A, Vitamin B (B6 dan B12), vitamin C, vitamin D, vitamin E, asam lemak omega-3, dan protein. Berbagai nutrisi ini dapat kamu peroleh dari buah-buahan, sayuran, daging, seafood dan kacang-kacangan.
Rambut rontok memang hal yang wajar. Akan tetapi, jika kamu mengalami rambut rontok yang lebih dari normal dan di sertai gejala, seperti mudah merasa lelah, kulit pucat, sulit kosentrasi dan lainnya. Maka, segera berkonsultasi ke dokter terdekat untuk menemukan solusi yang tepat.
