PINOQQ LOUNGE–Menjaga tubuh tetap sehat nggak selalu dengan berolahraga di pusat pelatihan kebugaran atau gym, diet ketat, atau mengonsumsi makanan tertentu. Ada kalanya, kebiasaan kecil bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas kesehatan.mainpinoqq.com
Menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat juga bisa meningkatkan kualitas kesehatan bahkan kualitas diri. Hal kecil yang kita lakukan yang menjadi rutinitas dapat mengarah pada kesehatan tubuh yang lebih baikmainpinoqq.com
6 Cara Tingkatkan Kualitas Kesehatanmu dalam Waktu Satu Menit
1. Minum air putih sebelum makan
Minum dua gelas air putih setengah jam sebelum makan dapat membuatmu tetap terhidrasi juga menjaga fungsi tubuh tetap bekerja dengan maksimal. Selain itu, menjadikan minum air putih sebelum makan sebagai kebiasaan rutin bisa menjadi alternatif menurunkan berat badan lho.mainpinoqq.com
Peneliti menemukan orang yang meminum dua gelas air sebelum makan mengalami penurunan sebanyak hampir dua kilogram dalam 12 minggu. Patut dicoba kan.mainpinoqq.com
2. Cuci tanganmu
Membutuhkan 20 detik untuk benar-benar mencuci tangan dengan bersih menggunakan sabun dan 15 detik untuk menambahkannya dengan cairan antiseptik seperti hand-sanitizer.mainpinoqq.com
“Menjaga tangan bersih dan bebas kuman merupakan lini pertahanan pertama kamu melawan penyakit,” kata dr Roshini Raj, dokter dari NYU Medical Center, dikutip dari Cosmopolitan.mainpinoqq.com
3. Regangkan badan
Jika duduk dalam waktu yang cukup lama, pinggul dan badan akan terkunci dalam satu posisi yang menyebabkan kekakuan. Untuk itu, lakukan peregangan yang singkat selama 30 detik.mainpinoqq.com
Peregangan juga berfungsi untuk meredakan otot yang tegang jika duduk berlama-lama. Caranya gampang, angkat lengan kiri ke atas dan tahan diatas kepala kemudian condongkan badan ke kanan. Tahan selama 30 detik lalu ulangi pada sisi berlawanan.mainpinoqq.com
6 Cara Tingkatkan Kualitas Kesehatanmu dalam Waktu Satu Menit
4. Berdiri sejenak
Duduk lama nggak hanya membuat badan menjadi kaku. Terlalu lama duduk juga meningkatkan stres dan peningkatan risiko kesehatan lainnya. Untuk itu, ada baiknya jika berdiri sewaktu-waktu sekitar satu menit agar badan menjadi lebih rileksmainpinoqq.com
5. Telepon ibumu
Siapa sangka, penelitian menunjukkan, mendengarkan suara ibu membuat tubuh menghasilkan hormon oksitosin ekstra yang juga bisa membantu menyembuhkan luka. Kalau kamu sepertinya belum menelpon ibumu selama sepekan ini, coba deh hubungi sekarang. Nggak usah lama ngobrolnya, tanyakan kabar beliau juga cukup membantu kok.mainpinoqq.com
6. Beri seseorang pelukan
“Kebanyakan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, obesitas, insomnia, depresi, diabetes, penuaan dini bahkan kanker disebabkan bahkan diperparah karena stres,” kata Kayleigh Pleas, pelatih kesehatan dari Tournesol Wellness, dikutip dari Cosmopolitan.mainpinoqq.com
Berpelukan mampu melepaskan hormon oksitoksin yang mengaktifkan respon tubuh dalam melawan stres yang membuat tubuh akan lebih rileks dan terbebas dari penyakit. Kalau nggak punya pacar, yasudah peluk guling saja.mainpinoqq.com
Baca Juga : Hindari Beberapa Makanan Ini Saat Perut Kosong Di Pagi Hari
MAINPINOQQ SITUS JUDI ONLINE 100% TERBAIK DAN TERPERCAYA DIASIA