PinoQQ Lounge -7 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh Olahraga menjadi salah satu gaya hidup sehat yang sebaiknya dilakukan secara rutin dan tidak dilewatkan. Dikombinasikan dengan pola makan yang baik, kesehatan tubuh pun bisa lebih terjaga.
Ada beberapa jenis olahraga simpel yang bisa dipilih, mulai dari lari, jalan cepat, bersepeda sampai berenang. Olahraga-olahraga ini dianggap cocok untuk dilakukan bersama keluarga.
Nah, berenang pun menjadi salah satu olahraga yang paling digemari keluarga, terutama anak-anak. Sebab aktivitas ini bisa dilakukan sambil bermain, tanpa mengurangi manfaat sehatnya bagi tubuh.
7 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh
1.Menjaga kesehatan jantung
Gerakan-gerakan aktif dalam berenang paling dikenal dapat melatih otot supaya tetap bergerak. Efek positifnya, otot pun menjadi lebih lentur dan terjaga kondisinya.Poker Online
Selain itu, gerakan yang dilakukan saat berenang juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan juga paru-paru, lho
2.Mengurangi nyeri pada pengidap radang sendi
Jika Mama atau anggota keluarga lainnya punya riwayat dengan radang sendi atau pernah mengalami cedera, berenang pun bisa memberikan manfaat yang baik jika dilakukan dengan rutin.
3.Menjaga kesehatan paru-paru bagi pengidap asma
Saat berenang Mama diharuskan untuk menahan napas, yang ternyata memiliki manfaat bagi para pengidap asma. Terutama jika berenang dilakukan di kolam indoor, yang diharapkan memiliki kualitas udara lebih baik dibandingkan dengan kolam outdoor.
4.Membakar kalori dan membantu penurunan berat badan
Jika saat ini Mama sedang berupaya untuk menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk coba rutin berenang dengan benar. Setidaknya selama 1-2 jam per hari.
5.Meningkatkan kualitas tidur
Punya masalah pada kualitas maupun kuantitas tidur? Berenang pun bisa menjadi salah satu solusi tepat dan menyenangkan untuk mengatasinya.
6.Meningkatkan mood dan suasana hati
Suasana hati yang sedang sedih pun bisa terbantu dengan melakukan berenang secara teratur. Dalam sebuah studi yang sekelompok pengidap demensia, ditemukan adanya perubahan peningkatan suasana hati setelah peserta berpartisipasi dalam program akuatik selama 12 minggu.
7.Membantu mengatasi stres
Para peneliti melakukan survei terhadap sekelompok responden di Taipei, Tiongkok. Dari responden yang disurvei, 44 dilaporkan mengalami depresi ringan dan merasa stres.
Baca Juga : Kartu Ringan Untuk Menang Bermain Di PinoQQ
