PinoQQ Lounge – 5 Tips Mencegah Ambeien Setelah Melahirkan Memasuki trimester ketiga, kesehatan tubuh Mama perlu mendapatkan lebih banyak perhatian khusus. Ini supaya apapun yang terjadi tidak sampai berlanjut sampai setelah melahirkan.
Salah satunya adalah ambeien. Wasir atau ambeien adalah kondisi di mana terjadi peradangan pada pembuluh darah vena di sekitar anus. Kondisi ini menyebabkan nyeri saat buang air besar.
Pada kehamilan trimester ketiga, ambeien rentan terjadi salah satunya akibat pola makan yang tidak sehat dan dampak dari pembesaran ukuran rahim.
Membesarnya ukuran rahim membuat tekanan di dalam pembuluh darah sekitar anus meningkat, sehingga anus pun membengkak.
5 Tips Mencegah Ambeien Setelah Melahirkan
1.Hindari kebiasaan duduk terlalu lama
Dilansir Web MD, salah satu penyebab terjadinya ambeien pada ibu hamil trimester ketiga adalah adanya tekanan pada pembuluh darah anus. Hal ini juga bisa disebabkan oleh kebiasaan duduk terlalu lama.Poker Online
Oleh sebab itu, sebaiknya Mama untuk sementara waktu hindari dulu ya kebiasaan duduk terlalu lama untuk mengurangi tekanan berlebih di pembuluh darah anus.
2.Perbanyak makanan tinggi serat
Saat hamil, nafsu makan rasanya memang akan naik dan turun ya, Ma? Meskipun demikian, jangan lupa untuk tetap banyak mengonsumsi sumber serat seperti roti gandum, sereal, buah dan sayuran, ya.
Selain karena fluktuasi hormon, sembelit saat hamil yang bisa berujung pada ambeien juga kerap disebabkan oleh kurangnya konsumsi sumber serat.
3.Jangan menunda keinginan buang air besar
Apabila Mama sudah merasakan ada keinginan untuk buang air besar, sesibuk apapun upayakan untuk tidak menundanya, ya. Jika Mama sudah di toilet pun, cobalah untuk lebih bersabar.
4.Cermat memilih suplemen vitamin
Konsumsi suplemen vitamin dianggap sebagai hal yang biasa bagi ibu hamil. Tapi hati-hati ya, Ma. Belum tentu suplemen yang Mama konsumsi cocok untuk kondisi tubuh.
5.Minum banyak air putih
Meski air putih mungkin kurang menggugah selera, tapi jangan malas minum air putih selama hamil di trimester ketiga. Dilansir Honor Health, mencukupi kebutuhan cairan tubuh akan membantu membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga buang air besar pun akan terasa lebih mudah.
Baca Juga : 7 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh
